原标题:太极拳预告片 浅谈太极拳套路到实战的距离
很多人认为,太极功夫出自套路,其实不对的。太极拳的创立目的是为了延年益寿,所以当代人练习太极拳的好处是为了强身健体,陶冶情操。太极拳教程中对太极拳套路与实战的距离有详细的讲解,下面我们先学习一下太极拳预告片吧!
太极拳套路到实战之距离
中华武术虽有很长的历史,但是最早的武术是没有套路的,都是单式的练习,简洁实用,但是时间久了,单式太多,很多都失传。
宋朝末年逐渐有套路的雏形,元末明初发展完善,套路的作用主要是将单式汇总起来,便于记忆而不枯燥。
太极拳原本为37个动作,因为其特点为手八法和脚五行,所以也称十三式。
陈式太极拳是太极拳起源最早的门派,陈式太极拳的创立目的是供人养生所用,无任何是战斗的意义。
陈氏太极拳老架一路为陈氏太极拳的入门套路,也为始终之功夫。其将太极之三十七个动作,按无极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦,在衍生出八八六十四卦。其间将一些重要和常用之动作反复重复,已达重点之目的。
两个动作之间用太极之弧形掤劲连接,使之连贯顺遂,自然圆活,连绵不断。在后来的发展中,套路的作用在外在上可以舒展大方,连绵不断,节节贯穿。内在内气运行如九曲珠无微不至。
可以通过掤劲的连接将两个动作之间内气衔接起来,可做到一气呵成,内气充足。这样可以解决练拳时,因为兴趣所致不能坚持。所谓一式功夫,一套功夫,连续几遍之功夫。
练习太极拳都会发现,每个套路反复练习都会有不同的感受,练习太极拳重在领悟。
如连续练习五遍,至少需要一个小时,这样就可以使拳之舒展,下盘之功夫,内气之运行,达到一个持续之功夫。久而久之,自能练出功夫。
但是因套路多年传习演变,过程有所拘泥,不能因势变化,所以要实战。就要通过拆招的练习,这个过程要将太极拳每一式之用法,变化,一一说明,让学习者对太极拳十三式之综合运用有详细的了解。
再通过练习反应,也就是在快速和突然进攻下的接手变化应用。做到急来急应,缓来缓随,不因突然和快速而慌乱无章。而忘记拳之法度。然后还要配合站桩,转胯练习,练习腿部的力量和两胯的转换灵活机动。
做到接手后快速变守为攻。再就是要多加强单式的发力练习和辅助击打沙袋或千层纸,一可以做到爆发力的练习,做到快速反应急速爆发。
在击打过程中练习自身对击打物体的耐受力和抗击打能力,但这些和外家拳或拳击散打不同在于,其为练习肌肉的耐受离和身体的硬度,太极是练习气遍全身的耐受力和身体的外在气场感应。
通过这些练习,再通过推手的听劲,逐渐可以达到散手实战之境界。
太极拳实战的三大要领
一、知形
即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快,我方自然不能以慢动作式的太极套路应对,只能随人之进退快慢而相随。
随机应变,既考验我们的基本功底,也考验我们的反应。
二、懂劲
这里谈的懂劲,其实在上面用身体处理对方的力点时已经开始发生作用了。在此基础上,要做的是,在与对方相接触的一瞬间,必须通过听劲功夫,知道并把握住对方的身体重心及其移动趋势。这样,我们便可以掌握制胜之道。
三、要做到化发结合,同化同发
许多人在实战中常常感到:我破对方的招后再去打对方时,对方却又变了,所以只能化了再化,永无发人之机。
其实,这中间的秘诀在于没有把握住化发结合。太极中,从来都是阴阳共存,而没有先阴后阳或先阳后阴之说。要做到化发结合,其诀在于“遇力成桩”。
而桩必须是活桩,一虚一实,实腿承力,虚腿调整重心并及时根据对方重心之运动而进桩摧力。
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