原标题：太极拳教程 世界都在练习这项养生运动
练习太极拳的人群不仅仅只在老年人群中出现，现在打太极拳已经成为年轻人的潮流。太极拳的好处已经言传海外，引来好多爱拳者。太极拳教学在不断地扩展，下面我们先了解一下太极拳教程。
太极拳与中医学的关系
太极拳在医学上被科学人员肯定，太极拳不仅是我国的传统武术，近几年太极拳不断地在向医学靠近。
自明末清初武术家陈王廷在河南温县编创太极拳以来，历经300多年的传承，太极拳吸引着越来越多的人们加入练习的队伍，享受由她带来的健康身体和愉悦心情。
是的，最好的医生不是别人，正是你自己;最好的药物不在医院，而是健康的生活方式和习惯。当太极拳转化为生活的一部分时，就成了真正的灵丹妙药。
太极拳对一些疾病的预防起着很好的作用，一些手术患者会通过练习太极拳增强体质。
太极拳在意识控制下的柔缓运动方式，可以有效调整人的运动系统和神经系统，全面提升人的身体机能，进一步改善人的循环系统和呼吸系统，增强自身的免疫力。
近20年来，国内一些知名研究机构的成果表明，太极拳对于糖尿病、癌症、帕金森综合症等疑难病的治疗具有良好的帮助作用。美国一些学者针对太极拳对平衡能力影响的研究论文还发表在世界顶级刊物上。
太极拳集成了中国文化的思想智慧、养生理法和武术技艺。她讲究性命双修，身心同练，追求智慧，提升健康。中国文化强调天人合一，强调人与自然的和谐，人的身体与内在自我的和谐。
练习太极拳不仅对身心有益，对心血管病的预防及康复都有一定的疗效。
太极拳很好地践行了这一哲学理念，尽管普通练习者无法像高手那样达到与天地同构、与宇宙共体的境界，但是也可以在练习中感受到身心的愉悦。
世界上没有一项运动像太极拳一样雅俗共赏，无论是成功人士，还是普通大众，都可以从自己的角度去理解太极拳，练习太极拳。
已经有一些国家的元首和政府要员、国际组织的领导人在学习太极拳，我们也看到许多著名企业家倡导和推广太极拳。当然我们看到的更多的是普通大众在公园和广场习练太极拳的场景。
习练太极拳可以从两方面辅助治疗慢性鼻炎
一、通过提高上呼吸道免疫力，帮助修复自愈鼻腔粘膜系统
鼻、咽、喉三个部位合称上呼吸道，呼吸道内表面分布有分泌液和纤毛，它能温暖或冷却、湿润和净化吸入的空气，保护呼吸器官。
太极拳作为一种有氧运动，其动作柔和缓慢，其呼吸深细匀长，连绵不断的招式中蕴含内气与外气的导引，既有效锻炼了身体，也增强了体质，提高了免疫力。
人体免疫力提高后对病菌和病毒的抗性增强，缓解慢性炎症(过敏性鼻炎除外，免疫力增强会导致过敏反应加重)，同时有规律的气的导引对于呼吸道是非常好的按摩方式，有助于修复鼻腔粘膜系统。
所以，我们在练习太极拳时通过呼吸运气，可以对鼻腔产生一定的积极作用。
二、通过活络筋骨、调和气血，改善脏腑阴阳平衡，通窍解毒
太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术而形成的一种内外兼修、刚柔相济的拳术。
慢性鼻炎在中医看来则是由于肺脾气虚、肾阴不足、肺经风热、胆腑郁热、脾胃湿热等脏腑经络阴阳失衡而发生的病症。治疗慢性鼻炎，中医艾灸、针刺常采用迎香、百会、上星、合谷、攒竹、通天、风池、印堂、曲池等穴位。
而太极拳属于道家养生功法，其拳理无处不包含阴阳，每个动作的运气都循应经络而行，比如武当道家五形气功，常练习虎形养生气功，可舒肝利胆，精血旺盛，常练习龟形养生气功，可生津强肾，精力充沛。
太极拳变化丰富，可调和气血经络，配合中医艾灸、按摩，是非常好的辅助治疗方式。
太极拳可辅助治疗慢性鼻炎，配合恰当的药物治疗，加以良好的生活作息和饮食习惯，能帮助治疗慢性鼻炎，改善身体健康。
太极拳对腰部的锻炼较明显
汪先生以古钟比喻太极拳的身法，详述了“身如古钟”的方法，他说：“如将身体比喻为一座古钟，则钟蒂为颈项，钟顶为肩圈，钟顶以下五分之四处为腰圈，钟口为髋圈。
中心垂直线为钟绳，钟锤系在中心垂直线下端，钟锤可以在钟口内前、后、左、右直摆。”
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