原标题：排毒瑜伽 六式排毒瑜伽让女人活得更漂亮
随着年龄的增长，我们的身体内会不断地积蓄一些有毒物质，不能及时排除体外的话，对我们的健康是很不利的。今天我们就和大家一起来学习六式排毒瑜伽，大家可以根据我们的瑜伽预告片教程和瑜伽教学步骤一起来学习一下。
首先，我们先和大家一起来学习一下树式瑜伽动作，这是一个非常简单的瑜伽动作，大家可以来了解一下!
1、树式
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。
伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。
慢慢地抬起我们的一只脚，放在我们另一只腿的里面，保持我们的身体平衡性，这一动作保持在7秒左右即可。
如果说你的身体不是太柔软，或者灵活性不好，那就吧左脚放在小腿和脚关节的位置，让自己像一棵树扎根在地上。
2、新月式
从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。
如果你认为瑜珈并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作!你的大腿会告诉你它的感觉的。
3、武士式
在做这一动作的时候请将我们的新月式瑜伽动作重新做一遍，要记得放松身体，瑜伽呼吸三到五次即可。
从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。
右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。
使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。
名字说明了一切：你是非常有力量的武士。
4、T式
从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。
充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。
如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
这是一个非常有挑战性的变化，你会慢慢觉察到现在你已经无所不能了。
5、半月式
起始状态为T式，然后用右手指尖触摸地板，转移身体的重量到右手和右腿，如果你触摸不到，那么可以增加一些辅助的工具，如书本等。
左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。
到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。
半个月亮教你安静下来，现在开始做它，可以巩固其他的动作。
6、三角式
从山的姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。手臂抬高，手心向下。
使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长，吸气。
另一只手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条直线上。抬头向上看，保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。
延伸阅读：
- 产后瑜伽 九式产后瑜伽帮你快速收腹
- 瘦腰瑜伽 零基础学习瘦腰瑜伽
- 塑型瑜伽 塑型瑜伽之入门动作
- 练习瑜伽 可以瘦腿的瑜伽动作
- 瘦身瑜伽 快速有效的瘦身瑜伽
- 瑜伽动作 实用的理疗瑜伽动作
相关：
产后的妈妈们大都体型丰满，今天我们就和大家分享几组产后瑜伽动作帮助产后妈妈们快速的恢复身
瑜伽已经成为了一种时尚和流行。现在练习瑜伽的人已经变得越来越多
婀娜纤细的水蛇腰是我们很多女性朋友的最爱，今天小编就和大家一起来学习几组瘦腰瑜伽动作，大
瑜伽瑜伽变得越来越流行了，无论是大腕明星还是街头百姓都对我们的瑜伽有所了解，今天我们就和
修长的美腿是我们很多瑜伽爱好者的追求，今天我们就和大家一起来学习几组美腿瑜伽动作，大家可
减肥是我们一直在探究是个话题，今天我们继续和大家一起来学习几组瘦身瑜伽，大家可以根据我们
今天我们和大家继续学习几组理疗瑜伽动作，大家可以根据自己的身体情况来选择适合自己的练习，
今天，我们和大家分享几组收腹瑜伽动作，大家可以跟着我们的瑜伽预告片教程来学习，很简单哦!当
我们今天和大家学习几组办公瑜伽动作，大家可以根据我们的瑜伽预告片教程一起俩学习下，如果我们
今天小编和大家通过几组简单瑜伽动作来继续我们的减肥瘦身大业，当然，我们同时还为各位瑜伽爱