原标题：想让眼睛变得“水灵灵” 就做一运动
眼睛是我们的心灵的窗户，爱护眼睛要从每时每刻做起，今天，小编就和大家分享几个瑜伽动作，当然，我们说的自然是理疗瑜伽，相信通过瑜伽练习大家都可以轻轻松松的拥有一双水灵灵的电眼。大家不妨来了解一下吧!
瑜伽眼保健操和其他的眼保健操的不同之处就在于，瑜伽更加注重眼睛的组织和结构，并且以更加简便的方式来保护眼睛。
实用有效的瑜伽眼保健操
眼瑜伽主要是通过眼肌的伸展和收缩来对眼睛进行锻炼，经常练习眼瑜伽可以防治老花眼。
背椅子坐下，闭目，头尽量向后仰，感觉后颈凹处微微酸痛。
所以我们在练习瑜伽眼保健操的时候，先做好一定的放松动作是非常必要的。
后颈凹处的风池穴和天柱穴是能够防治老花眼的穴位，这两个穴位距离很近，在后颈凹位左右2厘米处，后仰时这两个穴位得到压迫。
头后仰保持15秒后缓缓伸直，猛睁开双眼往远处看约1分钟。然后重复再做闭目、头后仰动作，反复练习10次。
最后转动眼球5次，让眼球尽力向左右斜上方看15秒，以牵拉锻炼眼睛睫状肌增强弹性，每天早晚各一次。
具体动作分解
一、首先，我们要确定一个视野宽阔的地点，室内和室外都可以。当然，若在室内，建议大家选一个明净点的室内环境。
二、眼睛上下运动
两眼尽量睁大。
两眼努力向正上方去看，保持10秒钟。
两眼回到普通位置，休息10秒钟。
两眼努力向正下方去看，保持10秒钟。
两眼回到普通位置，休息10秒种。
然后重做一遍。
三、眼睛左右运动
两眼尽量向右边转，保持10秒钟。
两眼回到普通位置，休息10秒钟。
两眼尽量向左边转，保持10秒钟。
两眼回到普通位置，休息10秒钟。
然后重做一遍。
四、眼睛转圈运动
两眼尽量睁大。
两眼尽量向上转，保持1秒转。
然后两眼尽量向右边转，保持1秒钟。
然后两眼尽量向下边转，保持1秒钟。
然后两眼尽量向左边转，保持1秒钟。
然后两眼转向顶上。
这样眼睛算转动1圈，如此连续转动10圈。
然后再反方向转动10圈，眼睛转到上、下、左、右的极点时，也要保持1秒钟。
五、眼睛变焦练习
眼睛尽量看最远处的一个目标，保持10秒钟。
眼睛看鼻尖10秒钟。
将前面两项连续做10遍。
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