原标题：女人注重保养4大部位可延迟衰老10年
很多人一到老的时候就会发现，关节不灵活或者是关节出现很多的毛病。千万不要小瞧关节问题，忽视它那将会导致我们各种疾病的发生，尤其是年老的时候，很多人关节疼痛导致连路都走不了了，甚至是瘫痪哦!今天小编要为大家简单的介绍一下有关女性保养的方法，看看怎么样能够延缓衰老。
女人保养不可忽视这些地方
1、颈关节：因运动减少而受伤
颈椎特别是脊椎最上面的3块，很脆弱。冬季气温的下降，随着户外运动的减少，颈部关节便更加僵硬了。
简单呵护
下巴贴近胸部，然后抬头看天空，连续做5次，有助于颈部关节减压，间接减轻椎间盘的压力。
2、肩关节：因要秀出性感而受伤
露肩仿佛成了一年四季的穿衣时尚，于是，近几年，肩膀是继膝盖和手肘关节之后又一个最受寒关节。
学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬，甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。
其实肩关节是全身比较轻松的一个关节，因为肩膀平时不承受任何重量，所以肩关节重度磨损的几率较小。
如果肩关节活动不足，起初的症状为洗头等动作困难，然后是肩膀僵硬。
简单呵护
准备一条漂亮的羊毛围巾轻轻披在肩上，性感同时，平添一分大气和优雅。
每天回到家中为肩关节热敷15分钟，起到活血化瘀驱寒的作用。
在日常生活中，不要固定一个姿势太久。如果做些双手举过头顶拉伸的动作，可提高肩部灵活度。
为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外，走路时摆臂也有很大帮助。
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草莓的功效与作用及营养价值：美白嫩肤延缓衰老还能做晒后恢复面膜
烈日炎炎，强烈的紫外线会使皮肤受到严重伤害，皮肤深层的胶原纤维会受到破坏，DNA也会又所损伤，更严重的还会导致癌症。面对晒后皮肤的损伤，我们应该注重修复护理。而草莓正是晒后修复的最佳选择。草莓是常见的保养护肤品，草莓中含有丰富的维他命C，能够抗氧化，美白保湿，修复晒伤的肌肤。很多人都食用草莓来护肤保湿，但这并不能使肌肤很好地吸收。最好还是先将草莓捣碎捣烂，然后敷在脸上，再在表面敷一张薄薄的面膜纸或化妆棉，防止水分走干。敷面大约30分钟后，取下，用清水洗干净。使用过后，原本晒红的脸部会白嫩很多，皮肤感觉十分舒适清爽。晒过太阳后，还是先做个草莓面膜吧，不仅使晒伤的肌肤瞬间修复，还能美白肌肤，延缓衰老。
每个女人都希望自己随着时间的流逝依旧青春永驻，都不希望自己衰老，都希望自己看起来年轻一点。因此她们总是用各种各样的方法来延缓自己的衰老。但有的人却因为方法不当而加速衰老。那么要用什么方法才是最简单又方便的呢？ 一个人的手就相当于一个人的第二张脸。其实每个人的手上都要很多穴位的，大家每天只要有空余时间都应该做一下手部运动，例如：双手拍打，就像拍手一样。再或者就是手背搓手背，手掌搓手掌。这样做手部运动可以促进全身的血液流通。 注意眼部，眼部是最容易生成皱纹的地方，我们应该要特别注意眼部的防晒。在炎炎的夏日里我建议美眉们应该带上太阳镜或遮阳帽。定妆时应从T字部位的额头开始向眼部部位扑粉，并且在扑粉的过程中粉扑以按压的方式来扑粉，切莫以推移的方式，因为这样很容易使眼部生皱纹。平时在休闲时间，美眉们也可以抽出个10分钟来给眼部做眼保健操，不仅可促进眼部血液循环，而且还可以保护眼睛，一举两得啊。 上下搓额头也可以延缓皱纹的产生哦。 在平时美眉们也应该多吃水果、蔬菜和多喝水，来给身体补充水分从而保持肌肤的水嫩性。 美眉们还要注意的就是要保持乐观的心态哦，因为心态也会间接的影响一个人的青春与衰老哦。
水果可以补充水分，维生素而且味道口味佳，是延缓衰老的良方哦。第一种，抗氧化水果，番茄，豆腐和花椰菜都有抗氧化的功能。抗氧化是抗衰老的重要步骤哦。第二种，维生素水