原标题:推荐4招瘦手臂的有效运动
推荐4招瘦手臂的有效运动一般来说,我们的上臂部分是比较容易囤积脂肪且难以瘦下去的,因为这个部位在运动时不容易全部运动到。下面,瘦身小编教你几招有效瘦手臂的好办法,让你在这个春节,拥有一对纤细的手臂。
方法1:伸展运动
用力伸展,将十指交叉掌心向上,同时腰部左右扭动两次,然后后将手臂放下,重复上述动作练习,这样不仅能瘦手臂,还能瘦腰的作用,一举两得。
copyright dedecms
方法2:俯卧撑俯卧撑是减少手臂脂肪,练习的时候可以配合其他减手臂的东西一起练习,注意节奏不能太频繁,太频的话,可能练出肌肉来。
织梦内容管理系统
方法3:背拉准备一根绳子或者毛巾,两手向后拿着毛巾(绳子)一手在上,一手在下,类似于搓背的动作,有力的上下拉动,对于瘦手臂有很好的益处。
方法4:瑜伽练习瑜伽不但能减肥,还能塑造完美的身姿。
方法5:哑铃哑铃对于瘦手臂有很好的效果,根据自己的实际情况挑选合适重量的哑铃,可以做各种东西,但是副作用就是可能会练出肌肉。 本文来自织梦
相关:
瘦手臂瑜伽 瑜伽教你瘦手臂的小妙招肥嘟嘟的肉手臂非常影响个人形象,如何快速瘦手臂呢?今天,我们和大家一
刮痧瘦手臂的好处有什么 哪些人不能刮痧
刮痧是中医里面比较常见的一种致病方式,它不
瘦手臂的最快方法有什么 快速去除蝴蝶袖的方法
在大夏天的时候,由于手臂的赘肉总
哑铃瘦手臂有用吗 方法有哪些
大多数喜爱运动的朋友们家里都买了哑铃,但是却很少
今天我们和大家一起来学习几组瘦手臂的瑜伽动作,大家可以跟着我们的瑜伽预告片教程进行练习,或
现在很多的女孩子都想穿裹胸裙或者是背带裙,但因为手臂上有很多的白斑肉,没有
许多女生因为手臂粗壮的原因把自己遮的严严实实,减少露臂的机会。
臂的粗细很容易影响一个女孩的外在形象,一般来说,人的身体当中上臂部是难以蓄积脂
现在普遍存在这样一种情况,手臂粗壮就成了女汉子,如果通过运动来瘦手臂,又担
一到夏天,所有的女性朋友都会穿上漂亮的露手臂的衣服。但是若是在这个时候,你