原标题：每天坚持做两次，让你的双下巴去无踪
每天坚持做两次，让你的双下巴去无踪好多人都有恼人的双下巴！双下巴给人的第一感觉就是显胖，即便有些人明明很瘦，也都会有双下巴的情况。事实上，双下巴并不是因为胖，而是脸部肌肉比较松弛造成的。消除双下巴是所有减肥部位中最简单且立竿见影的了。只要每天坚持做下面这几个动作，保证你的双下巴很快消失去无踪！ 本文来自织梦
1、锻炼下颚肌消除双下巴可以通过锻炼下颚肌，让你拥有流畅紧致的线条。练习方法有脸往上仰，嘟嘴，保持3～5秒钟。让嘴唇及脸逐渐恢复原状。进行三次，有意识练习该动作，可以轻松消除双下巴。
2、锻炼广劲肌
广劲肌位于我们的颈部前侧。通过练习这个位置，可以拉伸我们的颈部到胸口肌肉。有效避免颈部皱纹。可以自己默数3下，一秒一个动作。数的时候可以把头抬起，脸往上，保持同一水平线，保持3～5秒钟。
接着默数3下，同时脸慢慢恢复到正向前。弯曲腰部，用猫背完成该动作，但是无法充分锻炼广劲肌的。拉背部肌肉的时候可以锻炼该动作。抬头时，下颚要向上顶，对下颚施加压力。每个动作要反复5次。 织梦内容管理系统
3、舒缓绷紧胸锁乳突肌心中默数3下，慢慢将头转到右边。脸要横转到右边，保持3秒钟。然后继续默数3下，脸同时转向左边，横转到左边后要保持3秒钟。最后3、4秒，脸要慢慢转回正前方。
内容来自dedecms
相关：
高效瘦腿法 完美拯救大粗腿 本文来自织梦 方法一：腿部按摩 每周两次腿部按摩，可以配合使用镇静体露。
每天3分钟 帮你轻松消除双下巴
出现双下巴时很多人都觉得自己胖了。其实，双下巴的原
你是办公室一族吗？你是否工作压力很大，饮食没有规律？你是不是常年坐在桌前埋头伏案？你有没有水桶腰、粗
一个人刚出生能够嚎啕大哭，年龄的增大，会开始牙牙学语，这些都是
女星陈乔恩近年来把演艺重心移往大陆，演出《笑傲江湖》东方不败一角后，人气更是暴涨，最近和妈妈一起录制
局部减肥瑜伽是专为每个身体部位打造的瑜伽减肥运动，练习局部减肥瑜伽非常简单，想要在家里自
现在大家对于外貌上的追求越来越高了，特别是身材有很多的女孩子长得不是很标致
如何减肥?找对了减肥方法，减肥是一件非常简单的事情。今天我们和大家跟着我们的减肥瑜伽预告片
很多梨形身材的女性常常苦恼臀部肥胖的问题，这个部位平时我们很少能够活动到，所以，在运动时还需要一些特
因应农历新年气氛，陈海茵把女儿喜羊羊打扮得喜气洋洋。（图／取材自陈海茵脸书） 陈海茵女儿一听到“红包