原标题：办公室一族必看的瘦身小诀窍
你是办公室一族吗？你是否工作压力很大，饮食没有规律？你是不是常年坐在桌前埋头伏案？你有没有水桶腰、粗大腿和小肚腩？瘦身小编今天就告诉办公室一族的朋友们几个日常瘦身的小诀窍，注意了这些问题，可以有效的避免因工作带来的肥胖隐患。 织梦内容管理系统
织梦好，好织梦 早餐必须吃内容来自dedecms
研究证明，每天坚持吃健康早餐的人与那些从不吃早餐的人相比，肥胖的几率要减少50%。不吃早餐不但有损身体健康，更容易使你在午餐时吃的更多。一份营养又健康的早餐应该包括碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果这四部分。早餐可以吃饱，而且不用担心发胖的问题，平时不敢吃的高热量食物都可以放在早餐里来享用! 本文来自织梦 织梦内容管理系统 坐姿要摆正 本文来自织梦 有些上班族一天到晚坐在办公桌太辛苦了，为了缓解疲累感，常常选择一些慵懒的坐姿。其实这样是非常错误的。科学的办公坐姿应该是抬头挺胸瘦腹。千万别小看了这个小小的细节，坐姿能够决定你整个瘦身大计的成败。在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，让自己一整天精神抖擞，既提高了自己的工作效率，又加快减肥进程，何乐而不为?
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下班多活动
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一天工作下来，大家都辛苦了，但别忘了自己的美丽成长大计。所以不妨多走走路，放松身心，还可以总结一天的得失。建议提前一两个站下车，不要嫌麻烦，走路对你有好处。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩校此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
尽管总有一些人天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的，就要付出努力。
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泡脚助瘦身内容来自dedecms
或许这个方法大家都常见了，而且冬天就算不是因为减肥也会泡泡脚。每天只要20分钟左右即可，并不需要很频繁。泡脚后不但可以消除白天工作的疲劳感，晚上睡觉手脚也不会那么冰凉，而且，中医认为，每周泡澡或足浴3次，就可以使血液循环变好，脸色红润，瘦得更快更健康。
只要按照我们的安排养成良好习惯，配合规律饮食、充足睡眠、运动健身，在一个月里减掉赘肉成就 S 形身材，一点都不是问题
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