产后减肥食谱推荐 营养健康瘦得快
2015-11-08 10:58:00 | 来源:瘦身男女 | 投稿:佚名 | 编辑:小柯
原标题:产后减肥食谱推荐 营养健康瘦得快
产后身材变形是很多新妈妈们都要面对的问题,想要恢复以前的苗条身材,在饮食上可是有很多讲究的,今天介绍几款适合产后吃的减肥食谱,健康营养的同时还能帮助快速瘦身。一、清蒸茄段
材料:茄子
做法:
1、茄子洗净去根,然后切成长段。
2、取一个大碗,倒入油和谁,将茄子放进去搅拌均匀,然后取出来摆在盘子中。
3、可以放在蒸锅或者是微波炉中蒸软,然后取出来,蘸着一点酱油吃就可以了。
二、香菇鱼片粥
材料:鱼片、香菇、芹菜、大米、红枣、姜
做法:
1、将鱼肉切片,芹菜洗净切碎,大米洗净放入锅中加入适量的水和红枣煮粥。
2、粥快熟时,加入姜丝、鱼片和香菇。
3、出锅前撒上芹菜沫,加入盐等调料搅拌均匀即可。
三、蘑菇煮鸡肉
材料:鸡胸脯肉、香菇、金针菇、鸡蛋
做法:
1、鸡胸脯肉洗净切成长条放在碗中,加入盐、料酒,腌制20分钟。然后将蛋液淋在上面,加入一点淀粉搅拌均匀。
2、金针菇洗净去掉根部,香菇洗净切片。
3、在炒锅中倒油,放入鸡肉翻炒,然后当金针菇、香菇,之后加入盐等调料炒熟即可。
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