羊瑜珈席卷全美超萌超可爱！人羊合一做瑜珈掀新风潮 [生活]

羊瑜珈席卷全美羊瑜珈席卷全美超萌超可爱！人羊合一做瑜珈掀新风潮。美国最近吹起一阵动物瑜珈的风潮，既不是阴瑜珈也不是阳瑜珈，而是“羊瑜珈”，当学员听着老师的指令，卖力伸展肢体的同时，可爱的小羊也在身上蹦

阅读(1)2017-06-17

羊瑜珈席卷全美 美女任由小羊儿踩在身上惊呆众人 [生活]

很多女性都喜欢练瑜伽保持，然而近来，独特的羊瑜珈席卷全美，瑜珈学员在农场中一边做瑜伽，一边与小山羊互动，享受独特的体验。当学员听着老师的指令，伸展肢体，吐气吸气的同时，这些小羊会四处蹦蹦跳跳，不时津津

阅读(0)2017-06-16

脸部“热瑜珈”正high　母亲节送礼！电波拉皮逆势成长

(健康医疗网／记者林怡亭报道)子女们想在母亲节尽孝心送礼给妈妈，过去最热门的就是永保青春的保养品，近年吹起健体养生风潮，瑜珈课程无一不受青睐，而医美疗程也挥别动刀整型的老旧印象，在台湾经济停滞的大环境下

阅读(5)2017-05-12

瑜珈做完腰痠背痛　要小心这病

（优活健康网记者徐平／综合报道）常闪到腰、屁股酸麻，竟然是椎间盘突出征兆？从事搬运的王先生某日突然闪到腰，以为此次闪到腰跟平常一样，随意贴酸痛贴布解决。没想到3个月后，竟然出现麻痹及抽痛电击感，右脚甚至

阅读(6)2017-04-28

重新看待瑜珈体位法　减少腰椎负担，入门者先从躺姿开始

修习瑜伽，躺姿是最轻松也最安全的入门途径，因为躺姿可以减轻脊椎的负担，增加身体接触地板的面积（著力点多），以减少因肌肉无力而重心不稳所导致的跌伤、扭伤、摔伤，使身体在稳固的基础上练习。等到核心肌群锻链

阅读(1)2017-03-06

Ivy瑜珈教室：训练核心肌群更健美

(健康医疗网／记者苏湘云、黄军玮报道)许多上班族长时间坐办公室，肌肉力量越来越弱，肥肉越来越多，透过核心肌肉训练，提升肌肉力量，身材会更凹凸有型，整体线条比较好看。现在就由瑜珈老师Ivy彭艾薇老师示范，告诉

阅读(11)2017-03-03

救救下背痛　瑜珈舒缓有妙招

（优活健康往新闻部／综合报道）不少人有下背痛困扰。根据劳动部不同工作族群资料，台湾下背痛盛行率约35%～58%，在美国，则有约8成的成年人曾经出现下背痛，有些下背痛患者甚至无法运动、无法好好睡觉，连平常活动也

阅读(1)2017-03-01

增加肺活量　瑜珈呼吸做得到

（优活健康网编辑部／综合整理）急促的呼吸或大口喘气，不仅无法有效率地将氧气送到肌肉组织，更会让整个人紧张起来。身体紧张时，交感神经就会启动运作，反让肩膀与下巴部位更为紧绷。有意识的深呼吸，是让身体在跑

阅读(2)2017-02-27

舒缓疼痛有妙招　瑜珈助您远离下背痛

(健康医疗网╱记者苏湘云报道)不少人有下背痛困扰。根据劳动部不同工作族群资料，台湾下背痛盛行率约35%-58%，在美国，则有约8成的成年人曾经出现下背痛，有些下背痛患者甚至无法运动、无法好好睡觉，连平常活动也受

阅读(4)2017-02-15

舒缓膝关节疼痛，先练臀！瑜珈桥式让臀部更有力

想改善膝盖痠痛，只锻链大腿肌力可不够！复健科医生表示，人体膝关节和臀部肌肉间有着肌筋膜的联系。因此，只要其中一端出问题，彼此间自然会相互影响。所以，想要改善恼人的膝关节疼痛问题，除了加强大腿的肌力训练

阅读(1)2017-02-11

调节睡眠　瑜珈饮食这样吃！

（优活健康网编辑部／综合整理）每次薛先生很晚下班，体贴的妻子总提前为他准备好热腾腾的丰盛晚餐。妻子觉得让他饱餐一顿，就能睡得香甜。果不其然，每回薛先生离开餐桌就直奔卧室倒头就睡，不一会儿就打起鼾来。可

阅读(7)2017-01-27

瘦腿这样做！2瑜珈美腿姿势紧实线条

大腿內侧肥厚的马鞍肉，让你不敢以短裤、短裙视人？其实，想要一甩粗壮大腿并不难。除了节制饮食、增加活动量外；专家建议，民众不妨把握冬日时光，于睡前、闲暇之余，适度进行和缓的瑜珈动作来拉伸腿部肌肉，就是使

阅读(2)2017-01-25

练翘臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀还能瘦大腿

谁说性感一定要很“胸”？其实想要拥有曼妙动人的身材，浑圆上翘的臀部，才是致胜关键！事实上，要让臀部挺翘，除了加强提臀外，腿部马鞍肉的雕塑也一样重要。而适度从事和缓的瑜珈虎式5动作，就是有效减少臀部赘肉、

阅读(1)2017-01-10

瑜珈鴕鸟式啵棒！改善椎间盘突出、润肤有一套

功效：练习这个体式，可以修饰身体各个部分的线条。前倾的动作可以拉伸大腿后侧的肌肉；腹部贴近大腿，能按摩到腹腔內的各个器官，预防腹部器官下垂等问题；训练身体的控制能力和平衡能力，改善腰椎间盘突出症状；同

阅读(3)2017-01-09

铲除溢肉！做“蜥蜴式”瘦背瑜珈，再现骨感美

美丽骨感的背部，就像是女性的性感之丘，但是，也有一些女性只要穿着比较紧身的衣服，背部就会被胸罩勒出来一坨“背溢肉”，原来就是缺乏锻链背部肌群有关。专家教做“蜥蜴式、扭转式”这2式瘦背瑜珈动作，让你再现背

阅读(0)2017-01-02

Ivy瑜珈教室：秋冬养生瑜珈

(健康医疗网／记者苏湘云、黄军玮报道)秋冬季节，气温逐渐下降，不少民众就开始出现呼吸道症状，瑜珈老师Ivy彭艾薇特别示范秋冬养生瑜珈，帮助民众保养呼吸道、保健身体，让民众在秋冬季节，比较不会一直“哈啾！”、

阅读(1)2016-12-09

甩手作瑜珈　有效纾缓术后不适

（优活健康网编辑部／综合整理）调养身体这段期间，家里的人担心我心情郁闷，1年总会安排2次出国旅游，除了子女、孙辈之外，平辈的哥哥、嫂嫂、弟弟、弟媳、姐姐、姐夫也全员到齐，有一次，去日本旅游，晚上泡完汤，

阅读(3)2016-11-12

NB做瑜珈颠覆想像　笔触功能展创意

笔记型电脑不断朝向轻薄发展，联想推出超轻薄2in1 NB Yoga Book，重量仅有690公克，最薄处4.05mm，搭配10.1英寸IPS FHD荧幕，分别有Android与Windows系统，限定版本11月24日前官网购买能有优惠。新款Yoga Book于9月

阅读(3)2016-11-09

消除蝴蝶袖！瑜珈鳄鱼式、砍柴动作够犀利

肥滋滋的蝴蝶袖，一挥手就无所遁形，怎么遮也遮不住？瑜珈达人表示，想要摆脱讨人厌的掰掰肉，其实不难！只要适度练习瑜珈砍柴运动、肩膀扭转运动、半平板式，以及扣指鳄鱼式、摊尸式，来锻链平时鲜少使用的上臂三头

阅读(4)2016-10-20

保护尿道健康！快做这8瑜珈动作

在瑜珈里，位于髋部、生殖系统附近的能量被归类至水元素里，所以当身体里的水元素失衡时，就会导致该部位的病痛，像是尿道阻塞、性器官功能失调、尿道感染等症状。同时，这个部位汇集了人体內许多能量，如果此处一有

阅读(1)2016-10-19

减缓偏头痛！专家教3瑜珈招数改善不适

头痛的产生原因与疲倦和压力有关，另外饮食不正常或便秘也会引起头痛。其实最好的方式是好好睡上一觉，头痛自然会消除，此外以下动作也有效舒缓。本课程共有三个动作：1.婴儿式→2.半犁式（墙璧辅助）→3.摊尸式可依

阅读(1)2016-10-09

贾静雯挺3月孕肚拍广告 [热事件]

贾静雯和小9岁修杰楷婚后超幸福，生下女儿咘咘之后，近期又传出好消息，目前已经怀孕4个多月，粉丝开心送上祝福。她四肢纤细，就算怀孕也看不出来，8月份已经怀孕3个月，工作拍摄广告一整天也没异状，连换3套服装超敬

阅读(3)2016-10-05

跟着节奏动一动！“流动瑜珈”现最high

“抖～抖～抖！！！腿超抖

阅读(1)2016-10-01

KO颈部痠痛！快学瑜珈“摊尸式”缓解

“老觉得脖子彷彿绑了沙袋般，既僵硬又痠痛不堪。”上述症状是不少上班族的困扰，想要摆脱颈部痠痛问题，究竟该怎么做？印度瑜珈达人表示，除了注意电脑的使用时间、养成适度起身活动的习惯外，不妨搭上近来饱受热议

阅读(7)2016-09-26

摆脱“小青蛇”静脉曲张　瑜珈牛面式超有效

小腿出现一条条彷彿“小青蛇”，小心是静脉曲张的症状。透过瑜珈“牛面式”，有助于预防腿部抽筋、静脉曲张，并且能使胸部获得伸展，以及背部变得挺直，可谓是一举数得！静脉曲张症状：双腿肿胀、酸麻、爆青筋静脉曲

阅读(6)2016-09-23