原标题：蒜香炒木耳 2、大蒜剥皮

3、锅热放油，5成热，放入大蒜爆香，加入木耳翻炒;

木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;今天介绍的这道菜食材简单，成本也不高，做起来非常简单，而且既适合女士也适合男士，经常吃，对人很有益处。

2、大蒜剥皮，洗净，去蒂，沥干水分备用。

做法：

1、木耳泡发洗净去蒂，撕成小朵，沥干水分备用。

原料：木耳、蒜10瓣 油、盐、生抽、鸡精。

5、加盐、几滴生抽、鸡精调味，翻炒均匀出锅即可。

4、翻炒至听到木耳发出声响即熟，

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蒜香炒木耳 容光焕发

原料：木耳、蒜10瓣 油、盐、生抽、鸡精。 5、加盐、几滴生抽、鸡精调味，翻炒均匀出锅即可。 做法： 4、翻炒至听到木耳发出声响即熟， 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，

蒜香炒木耳 翻炒均匀出锅即可

5、加盐、几滴生抽、鸡精调味，翻炒均匀出锅即可。 3、锅热放油，5成热，放入大蒜爆香，加入木耳翻炒; 做法： 原料：木耳、蒜10瓣 油、盐、生抽、鸡精。 1、木耳泡发洗净去蒂，撕成小朵，沥干水分备用。

蒜香炒木耳 5成热

2、大蒜剥皮，洗净，去蒂，沥干水分备用。 3、锅热放油，5成热，放入大蒜爆香，加入木耳翻炒; 5、加盐、几滴生抽、鸡精调味，翻炒均匀出锅即可。 1、木耳泡发洗净去蒂，撕成小朵，沥干水分备用。 原料：

蒜香炒木耳 1、木耳泡发洗净去蒂

5、加盐、几滴生抽、鸡精调味，翻炒均匀出锅即可。 4、翻炒至听到木耳发出声响即熟， 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;今天介绍的这道菜食材简

蒜香炒木耳 故常吃木耳能养血驻颜

做法： 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;今天介绍的这道菜食材简单，成本也不高，做起来非常简单，而且既适合女士也适合男士，经常吃，对人很有益处