原标题：更年期女性脾气暴躁伤不起 最好把这些食物一起吃
更年期的女性要静心，首选食物还是莲藕比较好！
一些女性进入更年期后，容易出现情绪暴躁、焦虑不安等情况。营养专家提醒女性，吃莲藕可养心安神。
建议更年期女性，最好把这些食物一起吃，如取莲藕30克、50克大米、2到3枚红枣、南豆腐50克、芹菜100克、花椒几粒。将莲藕洗净后去皮切丁，与大米和红枣一起熬粥;将南豆腐切片入沸水焯透，沥干后用盐、鸡精、香油调味，撒上香菜;将芹菜切段入沸水中焯透，用盐、鸡精调味后，再均匀地淋上花椒油。
进入更年期的大妈级人物是相当恐怖的，不仅脾气暴躁，而且经常会无缘无故发脾气，你除了默默忍受还能干什么，所以一定要学会对症下药，那么你知道什么样的食物可以缓解吗？
专家指出，莲藕可健脾和胃、养心安神，缓解过度紧张、焦虑不安。芹菜含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年期妇女出现月经不调、情绪不稳等情况，可以多吃莲藕、豆腐、芹菜。经常吃这些食物还有助于降压降脂、预防骨质疏松。
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