原标题：如何清修练气养生六个关键你都清楚吗 [生活]
修炼时段：
分早、中、晚。早晨练功感觉时间过得快，效果也好，因为经过一晚的休息后，人的精神很放松，更容易出功。
晚上练功感觉时间过得慢，效果也差一些。因为经过一天的日常活动，人的私心杂念最为旺盛，但晚上练功的好处就是能够更容易入睡，第二天早晨会更有精力练功。
中午的情况介于早晚之间，所以我一般采取卧式练功，睡不着就练功，睡得着就睡。
修炼的时长：
初学者一般以半个小时为宜，根据修炼的时段不同而有所调整。
早晨最清醒，效果也好，反而不需要那么多时间，至少20分钟就行，晚上为了有个好睡眠，应至少40分钟。
中午至少30分钟就行。以后根据自己练功达到的程度不断延长练功时间，最多1个小时就行了，毕竟我们又不是和尚、道士。
修炼的姿势：
根据个人的精神状态有所调整，困了就选卧姿，正常情况下以盘腿坐为宜，如久盘腿部难受可改为正常坐姿，盘腿坐到蒲团或床上，正常坐姿坐到椅子或床边都行。
坐姿讲究"含胸拔背，虚灵顶劲"，什么意思？就是要胸部微含，后背挺拔，浑身放松，使头顶有上顶的感觉但又不是故意去顶，假设在头顶放一碗水你的姿势能够保证它不洒就对了。
修炼的吐纳：
吐纳又叫呼吸，是唯一的，你的意识和身体都可以控制的动作。开始修炼时（舌抵上腭，生津时咽下），有意识的逐渐放慢呼吸的速度，心情也随之变得平静。
呼吸要做到“深、细、匀、缓”，要求自己听不到自己的呼吸声。内心默数自己的呼吸，以10个数为一轮，数完重新开始。（这里一定要强调一下“逐渐”的意思，就是要求你不要感觉自己在憋气做这件事情，那样会起反作用的。）
初学者一般需要自己数到5轮才会感觉到内心的平静，直到内心平静后就不必再数呼吸和有意控制呼吸了，把呼吸大权交还给你的身体吧。
相关：
控好血糖，可谓糖尿病病友的首要功课！虽然多数病友都知道日常饮食少碰高GI值（高升糖指数）食物的重要性，不过具体实践在日常饮食，却不如想像中容易。糖友们想要有效控血糖该怎么吃？糖尿病防制专家表示，要成功降
（优活健康网新闻部／综合报道）紧张时深呼吸，可以放松、稳定情绪，当呼吸速度加快、呼吸变浅，就会越来越紧张，为什么会有这种现象？美国史丹佛大学医学院团队进行动物实验发现，脑干中有一小部份神经元负责连结呼
（中央社记者陈伟婷台北10日电）“吃饭动作快”，不少爸妈常催促孩子“吃快一点”，赶着上学、上补习班。不过，董氏基金会表示，孩子每餐吃饭少于20分钟不仅容易变胖，少了咀嚼也少了大脑刺激。董氏基金会食品营养中
Saslax不走寻常路，年轻、创新成为关键词
个性、年轻、追求新颖已经成为了现代消费方式的标签，年轻人已经成为当今市场下的主流消费群体。而年轻消费群体的消费特征就是个性、新颖、潮流，最重要的就是与众不同，做自
服装加盟店 降价需要把握的三个关键点你了解吗
很多人在日常的经营中或者是在生活中，如果突然看见一件商品降价了，可能就会觉得这个商品不是有些毛病，就是过季了，所以要降价清仓处理，很多人都会这样觉得，但是真