原标题：睡眠变好后 [生活]
毛洪京心身障碍科主任、副主任医师，擅长治疗：睡眠障碍、抑郁症的药物和心理治疗，以及情绪和压力管理。专家门诊时间：周二、周三上午。
昨天，44岁的张先生将降压药收进了抽屉，他发现，自从睡眠改善以后，血压也自然而然下降了，现在不吃药也控制得很好。
都说高血压是老年病，可张先生的高血压来得有点早，八年前，年仅36岁的他就迈入了高血压一族，每天要吃两三种高血压。
八年前，因为工作业绩出色，张先生被公司委以重任，担任公司的销售总监，工作压力骤然增加。张先生做事情很仔细认真，追求完美，个性又有些急躁，属于蛮典型的失眠性格。升职之后，他的工作业绩依然非常出色，然而，在一次体检中，张先生被发现血压很高，得去心内科复诊。
心内科医生给张先生配了降压药，但医生发现，张先生的血压不太稳定，时高时低，有时候一种降压药还控制不好，得加上两种甚至三种药才行，张先生经常需要去复诊调整药量。就这样，不知不觉，降压药一吃就吃了八年。
近段时间，张先生发现，自己还出现了睡眠问题，晚上入睡困难，半夜也容易醒，这样的情况持续了半年之后，他就找到了我。张先生说，最近不光睡眠不好，胃也不太舒服，可做了胃镜，医生说只是慢性浅表性胃炎，没什么大碍，也不至于产生这么明显的症状。
在门诊中，我给张先生做了全面评估，发现他存在中度的睡眠障碍和轻度的焦虑障碍，给他开了少量的帮助睡眠的药物，同时教授给他一些放松训练和睡眠限制的方法，让他回家坚持做。
坚持了一段时间，张先生回来复诊，他告诉我，睡眠好了之后，血压也稳定了，现在已经慢慢把降压药减下来了。
现在，高血压的发病率越来越高，也呈现出年轻化的趋势。但如果高血压发病过早，比如40岁之前就出现了高血压，在排除肾脏等方面的躯体疾病之后，需要找一找睡眠方面的原因。
3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“健康睡眠，远离慢病”。医学研究显示，很多慢性疾病都和失眠有关，长期的睡眠障碍会显著降低人体免疫能力，可能会引起多种慢性疾病，比如高血压等心血管疾病，头痛耳鸣等神经系统疾病，功能性消化不良、返流性食管炎等消化系统疾病，甚至还会增加恶性肿瘤的发生几率。所以，大家不要轻视自己的睡眠问题，出现问题及时就诊。
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