原标题：紧急注意！饭后会“走路散步”的人竟然都会有这种下场...太恐怖了啊！
紧急注意!饭后会“走路散步”的人竟然都会有这种下场...太恐怖了啊
网络都提倡饭后应走路、不可饭后就坐定或倒卧床上，以免吸收的热量储存体內造成肥胖，所以饭后最好马上散步、轻度运动，才能健康长寿。
然而事实真是如此吗? 其实饭后并不适合立即竞走、慢跑、跑步、散步等，虽然饭后立刻睡觉会使热量储存在体內，容易导致肥胖。 但立刻散步、运动则不利消化，因此饭后应该维持原本进行中的作息，不管是上班、上课或是走动都可以，但应避免立刻睡觉、运动。至少须隔一小时 台北医学大学附设医院营养室主任苏秀悦也表示，饭后消化道为了消化食物需要大量血液，散步或运动会使消化道的血液跑到肢体，反而抑制消化液的分泌和蠕动、不利人体消化食物。 她表示，饭后应该隔多久才能够散步或运动，要视个人饮食量、身体状况及运动强度而定，但至少须隔一小时以上才可以散步，并随饭后时间愈隔愈久、逐渐增加运动量和强度，采循序渐进方式、不能立刻就做有氧运动等剧烈运动。 饭后运动建议表 ◎饭后不应立刻从事剧烈运动 ◎饭后至少1小时才进行散步等运动 ◎饭后散步也应视个人健康情况，采循序渐进的方式进行
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