午睡勿超过40分钟 恐增加心脏病风险
2016-03-30 21:16:26 | 来源:WSK | 投稿:泽方 | 编辑:dations
原标题:午睡勿超过40分钟 恐增加心脏病风险
对于早起上课上班的人,午休时间根本是小确幸,但睡多久,日本研究发现,午觉别超过40分钟,否则将提高心脏病风险!
太过疲劳,体內代谢也会受影响,统计发现,午睡一个小时增加百分之82的心血管疾病风险,睡1个半小时,三高、腹部肥胖这种代谢症候群风险也多5成,医生研判这跟,白天睡太多有关。
小歇一会就是为了帮身体充电,多项研究证实,午睡不要超过20分钟,能多拥有2到3小时的好精神,否则反而会越睡越累。
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