原标题:上火了怎么办? 中医:多吃蔬果可降火气
(健康医疗网/记者关嘉庆报道)
近年来,烧烤店非常多,很多人朋友相聚,就会一起去吃烧烤,但是吃多了烧烤,会使得身体过于燥热,以致于容易出现中医所谓的“上火”现象;中医生建议,平常饮食最好是能多蔬果,或是也可饮用菊花茶来降火气。
饮食不节+经常熬夜
传统中医认为,当人体阴阳失衡时,即会出现上火。台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医生申一中表示,所谓的“上火”,是形容身体会出现热性症状,例如有口乾、口苦与喉咙痛等症状。而且“上火”还可以分为实火和虚火,而常见的上火症状又有心火和肝火;而除了饮食不节会导致上火之外,经常熬夜,太晚睡觉,休息不够也易上火。
烧+烤+辣+炸+甜+咸
有很多民众爱吃烧烤食物,经常大鱼大肉,就会有上火的症状,口腔里面就总是容易破洞;申一中医生则指出,不只是吃烧烤物易于上火,吃太甜和太咸也容易上火,甚至常吃过辣或油炸的食物,都有可能导致上火。
苦瓜+丝瓜+西瓜+椰子汁+菊花茶
所以,想要避免上火,在饮食上就要有所选择。申一中医生建议,平常多吃蔬菜水果,可预防上火,而当出现上火症状时,可吃苦瓜、丝瓜等瓜类来降火气,或是吃西瓜与椰子汁,也有降火气的作用;喝菊花茶也有帮助。
资料来源:健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26211
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