原标题：产科医生叮嘱，产前一定要做的这几个动作，让自然生产更顺利！
文|墨菲
怀胎十月，终于到了卸货的时刻，在待产室等待宫口大开。这时候相信孕妈妈的心情肯定是既期待又紧张的，期待宝宝的出生，又害怕产程的痛苦，虽然作为妈妈这是必须要经历的历程，但是产前产科医生叮嘱产做好这6个动作可以减轻产程痛苦，让你轻轻松松和宝宝相见。
1、当可以走动的时候
孕妈妈可以扶着床边的手把，缓步沿著床边来回走动。这样做主要是因为，利用重力作用，帮助胎儿先露出部位对着宫颈，有利于胎儿下降，并促进宫缩、减轻腹痛和腰痛。
2、站立时保持前斜姿势
孕妈妈保持放松，靠在陪产家人的肩膀上休息。如果孕妈妈身上已经绑上了胎儿监护仪，不能随便走动，只是一个不错的姿势，这样可以帮助胎儿头下降，缩短分娩时间，而且当胎儿向前移动时可以有效地减轻背痛。
3、半斜倚卧式
将床头调高，将一、两个枕头放在孕妈妈背部靠著，孕妈妈可以采取盘腿的姿势。这样可以帮助宫缩减短分娩时间。
4、跪姿向前倾
将床头调高45°，将枕头垫在孕妈妈的胸部趴在上面，陪产的家人可以用双手按摩孕妈妈背部，这样不仅可以缓解腰背部的酸痛，也有助于胎儿由后位向前回转。
5、双手、双腿跪伏姿势
孕妈妈将双腿、双手张开跪伏在产床上，这样有利于促进胎儿方位的回转，也可减轻背部、肛门的压力，减轻压迫于上腔静脉的重量，减少对胎儿的压迫。
6、生产时正确用力
双手握着两侧的握把，以此借力。眼睛看着肚脐，跟着医生的指令，当阵痛来临时，深呼吸、憋着气，将力量集中在腹部，这样才不会徒然消耗力气。
来给快生产的妈妈留言祝福吧!
相关：
这名男子把鲜血滴进“这里”，竟然引发“爆炸性反应”！难怪医生都说不要再用“这个”消毒伤口了...
(图片翻摄自 今日头条 下同)相信大家都知道双氧水，很多时候我们都拿它消毒用。国外一名男子实验“将鲜血滴
瑜伽动作 瑜伽教你春季如何护肤拥有好气色今天，我们和大家一起来学习几组瑜伽动作，坚持下面的瑜伽动作的练
记得世界上最帅医生吗？他竟然被“这样”的女人追走了！全世界都傻眼了啊！
翻拍微信下同大家还记得他吗？号称世界上最帅的医生Mikhail ~2015年被《people》杂志选为全球最性感的医生，
作者：李宜蓁 一位精神科医生父亲，经常为了孩子在学校的失序行为，到校跟老师道歉， 直到最小的儿子念了小
来不及瘦的比基尼心愿 交给医生来实现(健康医疗网／记者关嘉庆报道) 春节至今累积的脂肪，是许多女性大饱口
中华奥运考察团林瀛洲医生此次在台湾飞往杜拜转机时意外救人，所幸患者并无大碍，但也让此次机上惊魂记传为
防跑马拉松猝死 医生吁跑前勿熬夜近年越来越多民众热衷三铁、马拉松，但因运动引发猝死案例也增加，医生呼
股城网讯：高速现一丝不挂女路人拍照对着司机自摸动作下流，这女子也太开放了吧，性感胴体竟然被人看光光，
按摩这些穴位可以治百病 自己就是好医生各种各样的疾病总是在找寻时机入侵人体，人在生活中稍有轻忽便会给予
便利店偷钱塞裤裆，监控画面曝光窃贼动作猥琐至极。光天化日之下，大胆窃贼溜进便利店，将收银台里的钱拼命