原标题:柚子、橘子、橙子、柑橘类水果都是美容养身神器,你吃对了吗?
2015-11-29 爱淘丝
终于到冬天了!对小编来说,这就是个吃柚子橙子橘子的季节!
这些柑橘类的水果,不仅仅是好吃,而且含有丰富的维生素 C 和钾元素。从维生素 C 含量来说,柑橘类远远高于苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等大众水果。比如说,富士苹果的维生素C含量只有每百克1~5毫克,而柑橘类的维生素C含量通常在20~80毫克之间。
很多研究发现,柑橘类水果是富含类黄酮的食物,有利于预防心脑血管疾病。它们还富含多酚类物质,主要包括橙皮素和柚皮素,它们非常容易被人体吸收利用,有很强的抗氧化和抗炎症作用,对代谢综合征有一定预防作用,很适合糖尿病、高血压、肥胖者食用。这类水果糖分相对没那幺高,饱腹感却很强。对于美女预防皮肤老化,乳房下垂,臀部下垂都有很好的预防作用。是美女必备之美容神器!
但是,都是柑橘类水果,但性味却不同,来看看你最适合吃哪一种。
1.柚子
性味:性寒凉,味酸甘。
功效:清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便。
适宜:阴虚体质、心烦没胃口,虚火旺眼睛干涩者。
慎食:四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、大便稀溏。
2.橘子
性味:平温、味甘酸。
功效:生津止渴、和胃润肺。
适宜:平和质、血瘀质、气郁质、气虚质、胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽者。
慎食:凡腹胀、饭后不消化者,或是口干却不喜多饮、大便次数多且不通畅,以及形体肥胖者,避免吃多了燥湿上火。
橘子的皮,中医里面会分出两个中药。带橘络的,叫陈皮,也叫橘皮,有和中理气,化痰止咳的作用。把里面的白色的肉(橘络)刮掉,烘干,就叫橘红,辛、苦,温。归肺、脾经。对外感风寒而导致的咳嗽,用其辛发之性,越新鲜,越好,所谓「生者尤良」是也。在烤橘子的时候,橘皮里面的药性成分,会蒸发到橘子肉上,这样,橘子肉就带有了橘皮的药性,而橘子肉孩子又比较喜欢吃,虽然这样烤过的,微微带点苦味,但是总比其他药物要好吃多了。
烤橘子,治寒咳
适用症状:感冒后残余的咳嗽,或刚刚被寒风呛到开始的咳嗽。
做法:一个颜色微微发红的橘子,用筷子穿橘子放在煤气上以中火烤,很快接触火的地方就会变黑,接下来迅速翻转,让其他地方接触火苗,待橘子全黑的时候,关火拿下放温,然后剥开吃。每次吃一个,一天吃两个。
注意事项:橘子皮的颜色变黑就可以了,不要烧成炭了。
3.橙子
性味:性微凉、味酸甘。
功能:养阴清热、生津止渴、健脾,滋肝,养胃。
适宜:皆可,尤其适合阴虚体质,痰湿体质,湿热体质。烦热、口渴,消化不良,饮酒过度、恶心呕吐者。
慎食:脾胃虚寒、手脚冰凉。
4.柑
性味:性寒、味甘酸。
功能:清利咽喉,生津止渴,祛痰平喘,消食顺气.
适宜:阴虚体质。烦热、口渴,消化不良,饮酒过度、恶心呕吐者。
慎食:阳虚体质,血瘀体质,气虚体质,痰湿体质,脾胃虚寒,大便溏泄者,慢性咳嗽痰多者。
5.柠檬
性味:性温、味苦。
功效:止渴生津、祛暑、疏滞、开胃健脾。
适宜:口干烦躁、消化不良,维生素C缺乏,食欲不振者。
慎食:胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者。
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