Rond de jambe pas terre（划圈）应做到怎样的外开

2015-11-25 22:10:28 | 来源：新浪微博 | 投稿：心会飞翔 | 编辑：小柯

原标题：Rond de jambe pas terre（划圈）应做到怎样的外开

Ronddejambepasterre（划圈），分为点地的，45度的以及90度的，主要训练髋臼关节的灵活性，腿的外开，及主力腿的稳定。Ronddejambepasterre可以为大家进行讲解与阐释的地方有很多，其实每个动作我们都可以从不同的角度去分析解释它，但由于我们毕竟篇幅有限，今天我们就先从Ronddejambepasterre动作的外开说起。

我在初级一，包括初级二课堂里经常强调要求学生们去寻找Ronddejambepasterre动作过程中的外开，以endehors（从前到后的）为例，我要求学生们要用脚尖带着划，大脚趾领着走，脚后跟要始终留在前面往后划圆，有时我还会说我站在你们的旁边不能让我看到你们的脚背扣下去了，脚背要始终留在身体的正旁，同时不能让我看到你们的脚后跟，要藏进去，也就是说脚后跟要始终保持在前面往后划圆。而这一切，说到根本，还应该是大腿内侧在动作过程始终的不间断的转开的用力，所有前面我在课堂上说到的这些要求，都是我希望学生们能够在动作过程中的一种动作质感的外在呈现，而如何能做出这种极致外开的外在呈现，那就需要同学们在动作过程始终去寻找内在的用力，也就是说在做Ronddejambeendehors（从前到后）的时候，大腿根应始终保持转开，大腿内侧应始终保持在前面往后划，绝对不能有内侧外往后去，反而用大腿外侧去做动作的情况，细心的同学会发现这一点我在课堂中让学生做45度Ronddejambe的时候同样有所要求。下面有一段Ronddejambepasterre的动作预告片，大家可以从中去观察一下如何通过内在的不间断转开去达到动作外开的一种外在呈现。
最后说一下我们糖芭蕾新年新一期的变化，从2016年1月1日起，糖芭蕾在原有的分班分期这样一个大的制度下，对原有班级进行一个凝练，个别程度相近的班次将进行合并，并且每个班每周改为一节课，但是小伙伴们不要慌，其实你们有了更多的选择，糖芭蕾将会开设足尖课等课程，也会有新的老师加入其中，这给我们糖芭蕾带来了新的血液，同学们可以根据自己的时间来进行报名，报两个及两个以上班次的同学会有礼品哦，所以大家还等什幺，快来报名吧！

穆言

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