7个星期健康减30斤~
2015-11-13 14:20:23 | 来源:新浪微博 | 投稿:良民熊哥哥 | 编辑:小柯
原标题:7个星期健康减30斤~
分享下7个星期健康减掉30斤的饮食篇:1. 早餐:
有机牛奶鸡蛋谷物,补充蛋白质和纤维素~加点儿抹茶粉,抗老化~水果早金,午银,晚铜~蓝莓抗氧化,富含花青素有助保护视力2. 午餐:毕竟是上班族,所以出去吃的话,尽量不吃主食,少油,用蔬菜提高裹腹感3 . 下午茶:
一杯酵素~继续吃点儿低热量的水果,一小包干果,有助改善LDL(一种胆固醇)4. 晚餐 :
一杯保护肠胃的good belly果汁,促进下肠胃蠕动(因为有乳酸菌)~胡萝卜,补充纤维素和各种什幺素,关键是舒缓眼疲劳
以前的我:现在的我:
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