米饭和面条哪个更让人发胖？专家竟这样说！
2022-04-11 11:25:59 | 来源：http://www.wosku.com | 投稿：baidu | 编辑：baidu
原标题：米饭和面条哪个更让人发胖？专家竟这样说！
杨本波 你已选中了添加链接的内容1昨夜突发！福岛发生7.1级地震！现场视频三 宜昌市 米饭和面条都是我们餐桌上常见的主食， 南方人更爱米饭，北方人更爱面条， 不过有传言说， “吃面条更容易发胖”！ 吓得爱吃面条的小伙伴们， 都不敢好好吃了~ 面条比米饭更容易发胖吗？ 01热量对比 生米面的热量都会比较高，但是在蒸煮的过程中，食物吸收了大量的水分，所以热量也会相对减少。 这样看来，米饭和面条在热量上没有很大差距，相比面条的热量还稍微低一些。 02升糖指数对比 一般来说，升糖指数大于70的就算是高升糖指数食物了，熟米饭的升糖指数是87，熟面条的升糖指数是55，米饭属于高升糖指数食物，面条则属于中升糖指数食物。 03营养对比 面条中的膳食纤维、蛋白质、镁、铁、锌、钙等多种营养素和矿物质的含量与米饭相似，两者的主要成分都是碳水化合物，为身体提供能量来源。 从这3个方面来看，米饭和面条的热量、升糖指数和营养上没有太大的差距，相比面条的升糖指数更低一些，因此没有「吃面条比米饭更容易变胖」这个说法。减肥的你只要营养均衡，吃面条也是可以轻松减脂的哦。 三月不减肥，四月徒伤悲 减肥需要均衡营养，科学减肥 减肥更需要榜样的力量 有人说，人生有三大错觉 1.有人叫我， 2.他（她）喜欢我， 3.我又胖了。 由此推断，人生最美好的事情应该是： 被喜欢的人叫住，说出三个字：你瘦了... 她是吴洁， 绝对是第一眼美女 透露着明星相 明眸善睐朱唇 可爱透露着灵气 有点宋慧乔的气质 你能想象 她130多斤的样子吗？ 没错她曾经是一个胖子 胖过， 才会知道脂肪能带来什么样的伤害 不自信，孤独，胆怯 因为肥胖竟然体验了人生百味 今天要分享她 3个月内轻松减掉34斤的傲娇成绩! 吴洁 年龄 27岁 身高 160cm 减肥前体重 132.5斤 减肥后体重 98斤 减肥周期 92天 减脂成绩 共减34斤 体脂率 前34.2%后19.8% 减脂方法 凯尔斯减肥 为什么要减肥？ 我是吴洁，今年27岁，来自宜昌夷陵区，从小到大一直没怎么瘦过，就是天生给人感觉比较健壮。特别是高中三年体重蹭蹭得长，160的个子就有120多斤。我从小就内向，加上体型不好，别的同学身材好的都可以穿漂亮裙子出门，而我每次是最土的一个，也是话最少的那个。那时候年龄小，一直认为我就是那个丑小鸭，天生属于陪衬别人的人。高考没考好，别人都出去旅游去了，而我一个人在家混了一个暑假，不是吃就是睡，追剧，那年到九月开学时又妥妥长了十斤！上了大学以后，也许是爱美了，也许是受同学的影响，减肥的愿望也越来越强烈了。 减肥的过程 我属于梨形身材，大腿最粗时有63厘米，另外脸大，每次长胖脸就先长，所以我是属于最不愿意拍照的那类人。 大学期间的节食减肥 第一次节食减肥是在大学期间，寝室里几个室友一起相约节食减肥，做好计划信心满满的开始了。每天只吃很少的食物，主食基本不吃，就靠着一些水果黄瓜度日。刚开始，我还能美滋滋一边吃着寥寥无几的食物，一边靠着喝西北风和幻想着瘦下来的美好生活来告慰我空虚痉挛的胃。这么吃了5天，我觉得我就浑身乏力，没劲，没精神，还经常头晕，连上课也不能坚持了。我意识到在这么节食下去，身体肯定会受不了，好吧，节食减肥计划失败……我记得好不容易瘦下来的3斤一个星期就复原了，那些单靠饿就瘦下来的真心太考验毅力和身体了。 健身减肥失败告终 最终在同学的怂恿下我走进了健身房。 在健身房练了3个月时间，体重不但没减轻，手臂、大腿还大了一圈。那时候大家都说，肌肉和脂肪是可以转化的，也可以在增加肌肉的时候减少脂肪。 但是理论是这样，结果还是让人崩溃的悲伤。但健身运动减肥似乎大人们都很支持，出钱赞助我在学校旁边健身房办了健身卡，买了装备服装，更是给我买了60节私教课。什么有氧，无氧，跑步，仰卧起坐，跳绳等等，每天按照老师的要求完成制定的任务。看到什么减肥的动作我就尝试，每天挥汗如雨我想象着自己流了那么多汗，肯定瘦了不少。坚持了半个月，我一上秤一斤也没掉！！！瞬间被打击的体无完肤。简直不敢相信我的眼睛。后来我放弃了运动可想而知，一个月我的体重还涨了好几斤……便也告别了健身房的减肥计划，依然胖着。 为了他我再次减肥 就这样混到了大三，当时体重130斤，费了吃奶的力气维持了一年没长胖。大学的时候，周围的小伙伴一个个打扮得跟妖精似的，青春靓丽的很，哪个女孩不爱美？可是再好看的衣服穿在我的身上就是俗气的大妈味，真的是恨啊！偏偏喜欢的男孩子是又高又帅的班草，跟他表白的时候遭到了很惨的拒绝，他说我性格好，但不喜欢女孩子胖,.....现在想起来都觉得心里好痛，再次痛下决心减肥。 在网上搜了一种减肥胶囊，说目前国内批准的OTC减肥药物只有一种，这种国家批准的减肥药物。这种药服用以后每天睡眠很少，因为根本不困。每天吃的很少，也不觉得饿，天天感觉飘飘忽忽的，经过一个月半的折腾自己，终于减了！但我知道，这个体重不会长久，这次减肥每个月该来的那个也不来了！成天晕晕乎乎，整夜整夜睡不着！于是我停了这个减肥药，没吃完的被我丢进了垃圾桶。果然，过了一个年，反而全补回来了，还多长了4斤。我成为了班里的笑话，嘿，这世道，太黑暗了！ 吴洁为此一直很苦恼 不知道怎么办才好 直到一次朋友的热心推荐 她才遇见最适合自己的减肥方法…… 享瘦”美丽，减重34斤获新生 上个月，我去面试一所学校行政的职位，经过几轮考核后，只剩下我和一个微胖的女孩。在最后一轮面试的时候，我们不分上下，后来听现在的同事说她们当时觉得我的形象好，所以选择了我，从小到大我第一次终于在形象上占优势，赢得了稳定的工作。原来胖子真是潜力股！ 这一切都源于我妈妈的一个决定，这一次我成功了。 这个决定让我换了一个我，也让我变成了这个样子。我可以说，来到凯尔斯是我这辈子做的最正确的决定。在凯尔斯，3个月瘦到了98斤，整个人的气质也迅速提升，看着镜子时，总忍不住自我欣赏一番。这样的身材，即使过去了好几年，也没有任何反弹。现在我愿意分享出来，来给大家一些帮助。 减掉34斤后的吴洁也变成了另外一个自己，现在的她不仅生活丰富多彩，穿衣更有品味和自信，走在人群中也仿佛散发着光芒。 形象真的很重要，尤其在现在这个看脸看身材的社会，要是你的能力和别人没有区别，那么你的形象和身材就是他们优先选择的，瘦下来的吴洁真的觉得好事自己找上门，这都是瘦身成功带来的好运啊。 吴洁说，瘦下来后才发现，减肥犹如生活中的一个考验，而手握勇气敢于挑战和改变自己的人，终将会得到一个满意的答案！ 终结灰暗人生，我的华丽转身 我是抱着最后一次减肥的心态来到凯尔斯减肥俱乐部，妈妈帮我办了减肥卡。刚开始我并不完全相信，心想别人效果好也许我效果不好，特别是像我这样的腿粗臀围大的体型，结果掉秤的数据却让我很惊讶，当我在凯尔斯减肥第3天的时候，我看到体重秤上的数据我恍惚了，我在想这个秤是不是坏了，但是我新买的牛仔裤要就开始松了，而接下来的几天里体重每天都在往下掉，短短15天的时间里，减了近10斤，这是我使用其他减肥方法从来没有的现象，我当时被彻底折服了，新买的牛仔裤大的直接不能穿了！ 每个胖纸的内心都藏着一个一颗想瘦的心，幸运的是我来到凯尔斯，减了34斤，想着不到100斤的体重有几次真的差点激动地哭出来！在这之前从没想过能这样轻松的减肥，那一捏三层的游泳圈也不见了，胳膊大腿瘦了好几圈。大饼脸也能轻松上镜了。 现在的体重是98斤！腰围之前是86cm，现在的腰围是71cm！腿围49cm！而且自己的皮肤变好了许多，以前脸上痘痘长得多，毛孔大，减肥以后痘痘也没了，在这里强烈建议如果你胖又长痘就来这里减肥吧，你会发现痘痘不用治就消失了，太奇妙了。虽然过程只是短短的几个月，但是对我来说，像是走过了完全不同的两个人生一样。 当你瘦下来 发现一切太美好了！ 这种感觉我真的好陶醉 胖，不是你的错，一直胖就是你的错！ 我知道肉肉们的心酸，毕竟减肥是一生的事业。特别是对于即将踏入社会的女孩子来说，身材好确实会让你的人生更顺利，另外看着那么美丽的衣服却怎么也穿不上的时候更是心塞啊！ 当然我也就是把自己减肥瘦身那点事说下而已，希望可以给减肥的你多点力量。凯尔斯历经20多年，数年都是被3.15评为消费者信赖品牌，估计这样的店在湖北也是数一数二的，听说外省的来凯尔斯减肥的也不少。 很多人都谈“减”色变：“没时间、没精力、坚持不下去......” 但是，这都不是理由，因为凯尔斯减肥真的不需要毅力、不用饿肚子，只要掌握合适你的减肥方式，吃饱睡好会减的更好！ 传递正能量——祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功！ 在这里减肥不节食，无需要求运动量，也不用买吃的减肥药品和什么外用的减肥膏啥的，消费透明，不推销，没有任何隐形收费。 有太多的人都是从跑步→控制饮食→进一步控制饮食→节食→暴食→节食……一步步陷入减肥的恶性循环里。 减肥初期高估了自己，选错了方式。 一直埋怨减肥失败就是毅力不够。 在这里，减肥不需要你有多大毅力。我相信，你很快便会体会到这一点。 另外针对腰、腹、背、腿、臀等脂肪堆积部位，利用专业设备精准的作用于你的皮下脂肪层，直接燃烧脂肪组织、快速降低体脂。 过程非常柔和，在仪器的按摩下，皮肤表面微微有点发热，几分钟觉得体内的脂肪在慢慢的“缴械投降”了。 保证营养不减肌肉不减健康，只减脂肪、平衡期短、不易反弹、安全有效。闭目养神的60分钟不知不觉就瘦了。 关于安全 在减脂的过程中无须担心，并且这是连哺乳期的妈妈都能放心的减肥方式！ 关于服务 为了给减脂的客户更好的体验和关怀，凯尔斯的专业顾问一对一地帮助客户让客户减脂有指导也有陪伴。 宜昌首家专业减肥抗衰美容机构 扎根宜昌23年 无数业界奖项和万名求美者共同见证！ 下面这些让人震惊的减肥数据 都是凯尔斯减脂的顾客！ 陈陈，女，代谢紊乱型，33岁，158cm，88天减掉27斤，128斤减到101斤，内脏脂肪率从9降到2，目前月经周期正常，生理年龄从35岁到28岁，年轻了7岁。 许璐，女，饮食不节制长胖，17岁，165CM，65天由135斤减掉21斤，目前114斤。 钟林慧，女，梨形身材，47岁，159CM, 86天由133斤减掉28斤，目前复测102斤，身体年轻了9岁。 王华东，男，腰腹部肥胖型，45岁，166CM，98天由166斤减掉32斤，目前复测134斤，脂肪肝康复。 黎强，男，暴饮暴食型，29岁，178cm，121天减掉40斤，178斤减到138斤，内脏脂肪率从12降到5，生理年龄从35岁到26岁，年轻了9岁。 优良环境+专业调理师+进口仪器 性价比超高！ 还给大家准备了福利 继续往下看！ 凯尔斯粉丝专属福利 福利一 只要将本文分享至朋友 可98元体验一次体质调理减肥 福利二 进店即可获得 专业体脂测评一次 新客办理减肥卡项 抵现金600元---2000元 福利三 如果你手里还有以前的“小票儿”， 值钱呐！ 2010年前凯尔斯疗程卡片=3000元现金券 2020年前凯尔斯疗程卡片=800元现金券 可凭有效小票至凯尔斯兑换 限量哟! 专业减肥二十三年 不变的还是专业 如果还想了解更多专业的减肥方法，也可以向凯尔斯李老师提供自己的年龄、体重、肥胖类型进行免费咨询，李老师会给大家制定适合的减肥方案！ 专业减肥二十三年不变的还是专业 扫码添加李老师微信 专注减肥二十三年 不变的还是专业 凯尔斯门店// 18071301971 电话：6220951 地址：沿江大道特165-22三峡游客中心对面门面