原标题：女性喝什么粥能养气血?气血双补粥
做法：以上食料放锅内共煮成粥即可。
材料：红豆 黑米 白砂糖
功效：不但气血双补、脸色红润，对待冬季干枯泛黄的头发，更有乌发功效。
四海美食分享：不论是桂圆莲子粥还是黑米红豆粥都要坚持食用，长时间的坚持使用不仅肤色会有很大的改善而且身体明显的感觉舒畅了许多。这两个粥谱对于女性的好处可不是一般的少啊，对于生理期的改善也有好处的。
材料：桂圆去壳2-3枚，莲子5-6枚，大枣5-6枚，米适量。
做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
都说冬季易出现气血不足怎么才能发现呢?最为明显的一点就是冬季手脚冰凉视为气血不足，运动一下下就出下浑身无力的这些都要注意了是很明显的气血不足的情况，平时可以多喝以下粥谱进行改善调理。
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