原标题：秋季进补吃什么好？秋季进补的饮食安排

秋冬是进补的好时候，不一定要多吃高热量的食物，多名贵的补品。平时多喝些简单的汤品，可以让筋脉舒张代谢顺畅。那么，秋季进补吃什么好呢?

一、鲜虾什锦味增汤

材料：北极虾6只、豆腐1块、金针菇1小把、干燥裙带菜1包、味增酱1大包、糖少许。

做法：

1. 干燥裙带菜放入料理盒，加入适量沸水，放入微波炉，700W微波火力加热1分钟;

2. 放入豆腐、北极虾和金针菇，稍稍搅匀，;

3. 盖上料理盒盖，送入微波炉，700W微波火力加热3分钟;

4. 趁热调入一大勺味增酱和少许糖，搅匀即可。

Tips：

1. 加入沸水是为了使干燥蔬菜更易伸展，如果使用新鲜蔬菜不必用沸水;

2. 北极虾本身是熟的，不需加热太久;响螺银耳煲鸡汤;

3. 盖上盒盖可以保持一个高温的密闭空间，使食物易熟且保持营养;

4. 加一点点糖可以使味增酱的味道更柔和，而且可以为汤提鲜。

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