原标题：门外汉变超级铁人 侯怡君饮食大公开
随着运动风潮的盛行，国人除了热衷路跑外，对铁人三项的接受度也愈来愈高。而一年内从门外汉成功挑战226公里终极殿堂的艺人侯怡君，分享铁人究竟该怎幺吃。
路跑在台湾已成为显学，只不过，单纯路跑已愈来愈不能满足民众对运动过程中自我挑战的追求；结合游泳、自行车及路跑活动的铁人三项运动，近年来参与者有持续增加的趋势。
铁人该怎幺吃？一年内从铁人门外汉，成功挑战被称为终极殿堂、总赛程226公里铁人三项的艺人侯怡君，在这和大家分享如何吃，才能成功完成比赛，不被“关门”淘汰。
侯怡君强调，想吃什幺就吃什幺，不要刻意改变饮食习惯。
至于需不需要补给品？她提醒，补给品的摄取一定要先谘询专业人员或教练的意见；很重要的是，补给品不能比赛当天才开始吃，因为你无法知道身体是否适应补给能量包，且不是人人都需要补给品。
目前铁人三项赛事对于参赛者穿着没有硬性要求，仅要求自备脚踏车及安全帽。
然而，好的装备不仅有助提升比赛成绩，并可降低参赛者体力耗损。因此，不少参赛者会添置一套可适用于游泳、骑乘自行车及跑步的三铁装、卡鞋，以及三铁车或公路车。
一般路跑已经无法满足你对运动的渴望了吗？那就试试铁人三项吧。
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