原标题：女性经期吃什么好 经期最呵护女性的五大食材
经期吃什么好？经期正是女性滋补身体的关键期之一，经期调养好身体不论对于备孕，还是养好体质都非常重要。通过食疗来滋补身体安全又有效，那么有哪些食材对经期调养身体有益呢，我们一起来看看吧。
经期调养身体的食材：淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
推荐食谱：香菇木耳淡菜汤
食材：
淡菜30克、香菇15克、黑木耳10克、食盐适量、鸡精少许、水适量
做法：
1、香菇（去茵茎）浸软洗净，木耳浸开洗净，去蒂，淡菜浸软洗净。
2、把香菇、淡菜放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳，煮沸10分钟，调味供用。
相关：
痛经，是绝大部分女性在月经期间都会有的痛苦经历，那感觉真的是太
女性朋友要保护好自己的身体，日常生活中要注意自己的个人卫生，养成规律的生活习惯，积极地锻
说到男性和女性最大的区别，很多人想到就是女性每个月都会有月经。
女性都会有月经来的时候，女性经期生理特殊，每个女性都应该明白一
女性月经期间身体变的越发的虚弱，这时候的女性要能够照顾好自己，
随着现在生活压力越来越大，女性月经不调的现象越来越多。很多人都
女性经期的饮食是有很多讲究的，除了我们常知的冷冻食物不能吃以外
女性每月都会有“大姨妈”的来访，总会有那么几天身体虚
每个女性都会经历生理期，在这特殊的时期，有些人很舒服的过去了，
女性经期是在、非常特殊的时期，月经期间的饮食会直接影响身体的康