原标题：3分钟、5分钟，夫妻生活怎么才能做久一点？看看陈梅医生的解答

　　这是文章头部 　　3分钟、5分钟，夫妻生活怎么才能做久一点 　　?首先陈梅医生指出：夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下持续时间大约10-15分钟。当然每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。 　　延长夫妻生活时间的小技巧： 　　1、锻炼身体加强身体锻炼并不是只能增加体制，还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显著的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处，房事能力大大增加于从前。 　　2、做足前戏做足前戏会非常大的增加伴侣高潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。 　　为了更好的性生活，性爱前戏除了释放你们的爱意，还有就是用来唤醒女人，一般来说女性的兴奋度来的要比男人晚20分钟。性爱前戏做的好是一场完美性爱的最基础前提。 　　3、戴上套套戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的性爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少阴茎敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。 　　性交前一定要清洁私处不管是男女，一定要保持生殖器官的清洁，尤其是在性生活过程当中，更加要注意卫生问题，阴茎是男性的交配器官，在性生活前一定要清洗，防止把细菌病毒带入到阴道内，导致女方患上妇科疾病。 　　以上就是陈梅医生针对“3分钟、5分钟，夫妻生活怎么才能做久一点？”的介绍，有问题可以直接私信陈梅医生，或者在评论区给陈梅医生留言哦，希望能够帮助到大家。 　　这是文章尾部

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