原标题：外养不如内养 柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
30岁对于任何一个女人来说都是一个过不去的“坎”，随着年岁的增长，皮肤开始出现松弛的迹象，二十岁的光彩不再重现，这样的你还会如实告诉别人的年龄吗？所以要奔三的女人一定要学会好好保养自己，然而外养不如内养，今天小编就告诉你奔三的女人该吃什么？
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
4、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
6、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
5、杏——杏肉中含有多种维生素
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
女人的年龄永远是一个无法言说的秘密，内在的美更能激发人们的审美情趣，姐们，趁现在年轻，该快保养吧！
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