原标题：合理营养与饮食安全如何搭配
24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
生活健康小常识
3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛
日常生活中有很多的生活小常识是需要我们去注意的，虽然现在工作的压力越来越大，让很多人身体开始出现，身体走下坡路的现象，但是我们也要注意好自己的身体，平时该注意些什么不该注意些什么，一般来说合理饮食与饮水的健康安全是最重要的，如果不当饮食可能会影响，很多肠胃疾病，那么合理营养与饮食安全该如何搭配呢？
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药.忌立即躺下
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
15、白天多喝水. 晚上少喝水
13、天天喝水 八大杯
一般来说很多长时间工作的朋友们，因为晚上工作到很晚，大家经常习惯性的吃宵夜，但是吃宵夜少吃为妙，如果一次吃太多的话，那么也会引起肠胃不舒服的，比如平时的烧烤，油炸食品和火锅等等，一周可以吃1到2次，如果吃太多的话也不利于肠胃影响。
19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃
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3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。 1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面
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