原标题：怎样才能正确喝水 不是一定要喝这么多水的
1、人们常说喝水要适量
吃饭时喝水极易引起胃胀的感觉，而且极易导致消化不良，饮水过量极易导致血液过分稀释，以内细胞膨胀，因此，吃饭时饮水要适量，如果实在口渴的话，建议少量，以喝汤为主，可以起到“润滑剂”的作用，能使食物顺利下咽，防止干硬的食物刺激消化道粘膜。
3、都说早晨第一杯水很重要
2、适当的边喝水边吃饭这样真的好吗?
很多人都知道清晨一杯水可以治疗便秘，但是有些女性为了方便早上起来直接喝水，这样的方法是错误的。 因为夜晚睡觉时，牙齿上残存了一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石，如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体，极容易发生疾病。
一般是让你白天上3、4次厕所的量。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，是非常不可取的行为~
每天要保证一定的量。那些关于每天至少要喝几升几升水的文章，只是作为一个参考，不是一定要喝这么多水的。人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论。那么，我们如何确定喝多少水?
怎样才能正确喝水 避免掉进饮水的误区呢?饮水是人们生活中必不可少的，喝水很简答，渴了就喝，不渴也需要喝，小燕子的那篇“如人饮水”你还记的吗?水是那么的重要。但是，你有没有掉进饮水的误区呢?
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