原标题：红薯山药粥 红薯已被营养学家当作一种药食兼用
5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。
7、起锅，放入味精、盐等调料。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
6、盖上锅盖，大火煮。
4、放油，烧开倒入锅中。
在提倡食用粗食纤维的几天，越来越多的人开始注重对于自身健康更为全面的呵护与保健，今天小编就来为你介绍一款红薯山药粥，药兼食用，在获得美食相伴的同时还可以为自己的身体多提供一重保障，这样的菜谱你喜欢吗？
做法：
2、山药洗净(带皮吃更有营养)，切滚刀块。
配料：葱、酱油、盐
1、红薯洗净去皮，切滚刀块。
材料：红薯、山药
3、切好放入冷水中，防止变色。
小贴士：
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