原标题：女生夏天吃什么好 米酒1汤匙
推荐的花菜食谱：时蔬总烩
夏天就要到了，很多人选择夏天减肥是好时候，但是不吃饭也容易生病，怎么样才能注意养生呢?看看女生要吃些什么?
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作用：可补血润肠、止渴，为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐，建议先以热水汆烫，去除草酸再食用。
材料：白花椰菜及绿花椰菜各一碗、枸杞及黄椒各半碗，适量盐、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。
材料：菠菜4两，鳕鱼片半碗，米饭2碗，猪大骨1斤，蛋汁1碗，米酒1汤匙，适量盐及香油。
推荐的菠菜食谱：金黄翠绿粥
做法：炒锅中放沙拉油，将食材与盐、苦茶油、香油一起翻炒，最后加入些许地瓜粉水，稍微勾芡后即可食用。
作用：花菜有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素。
1、花菜
2、菠菜
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