原标题：3月7日女生节 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物

相关菜谱：蚝油西兰花

  抗衰老是每个女人一生的事业。可是，光靠护肤品，既价格不菲，又只是“表面功夫”。转眼之间就是女生节了，所以对于尚未结婚的女生来说，一一定要注重对于身体的呵护，外在肌肤可是面子工程，那么抗衰老食物你喜欢什么?

4、冬瓜煮烂入味后，大火收汁，出锅前撒上葱花

抗衰老蔬菜二：冬瓜

3、把蚝油直接淋在西兰花上即可食用

2、锅中加水烧开，调入少许食盐和色拉油，放入西兰花和菜花，烫煮1-2分钟左右，沥水装盘

这两款抗衰老食物对于保持肌肤弹性可是十分有好处的，那么你想要尝试一下吗?

用料：西兰花1棵、菜花1小朵、色拉油1汤匙、食盐4克、蚝油2汤匙

用料：冬瓜300克、食盐3克、生抽5克、老抽5克、细香葱1根、白糖3克、植物油2汤匙

抗衰老蔬菜一：西兰花

相关菜谱：红烧冬瓜

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

3、调入生抽、老抽、盐和白糖，以及适量水，盖上盖子中小火煮10分钟左右(水不要加太多，冬瓜本身也会出水)

2、植物油锅烧热后，下入冬瓜翻炒，炒到冬瓜的边角微黄

1、冬瓜去皮去馕，切成薄一些的块(冬瓜皮要多刨掉些，最好把绿色的茎去掉，否则硬硬的影响口感)

1、将西兰花、菜花切成小朵，将西兰花、菜花放入清水中浸泡10分钟左右后清洗备用

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