原标题：产妇饮食调理方法 十月怀胎
新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。
产妇饮食调理方法，合理妥善的饮食调理，十月怀胎，一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少产妇开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上各种各样的美食加于犒劳。然而，产后饮食是有一定忌讳的，接下来小编就为你推荐合理妥善的饮食调理。
防便秘
补血
助消化
产妇产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。
产妇饮食调理七原则
补充营养
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