原标题：夏季容易肠胃不好怎么调理 吃什么调理肠胃
夏季饮食不当易引发肠胃不好不舒服，那么：夏季容易肠胃不好怎么调理?吃什么调理肠胃?调理肠胃可以吃什么呢?不妨跟小编一起了解一下吃什么调理肠胃吧!
炎热的夏季，人们常会出现腹胀、消化不良等现象。所以，要特别注意饮食上的调整。做到饮食以清淡为主，减少高脂食品的摄入，多吃新鲜蔬菜，再配合瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质食物。由于夏季出汗量多，钾离子多随之流失，同时又食欲减退，进食量少，从食物中摄取钾离子的量减少。因此，饮食上应注意吃些含钾高的食品。西瓜是很好的解热利尿且含钾量高的水果，可以多吃。夏季的饮食还要注意掌握好进食量，不宜过饱，同时要戒除烟酒。
暑月炎热期间，既要防暑热，又要注意避免寒凉过度。《理虚元鉴》中说：夏防暑热，要防因暑取凉，这也包括了饮食方面的问题。古人认为夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷饮、凉粉、冷粥，饱腹受寒，否则比起霍乱。少食瓜茄生菜，原腹中方受阴气，食此凝滞之物，多结痞块，若患冷气痰火之人，切宜忌之。
饮食方面，多吃面食少吃米饭，不要吃辛辣、冷的刺激性食物，小米粥、带红皮的花生生吃都是很好的养胃的食物，多吃!!注意保暖，很多人都是胃寒性的胃病。然后就是加强体育运动，每天慢跑等。胃病不是能一朝一夕就调养多来的，即使短时间内不疼了，其实基本是无法根治的，还是要长期养。
一定要吃早餐，最好是喝粥，要吃新鲜蔬菜。注意搭配营养。中午要丰盛，但别吃辛辣刺激的，最好清淡些，适当吃些醋会好些。晚上也要清淡饮食。多吃些水果。清谈对肠胃有好处。
要按时定量饮食，不规律很容易引起慢性胃溃疡，或结肠炎，先根据具体情况服用一些中药，饮食多注意一些，尽量不要喝酒，不要吃一些生冷辛辣刺激的食物。 胃不好的人 奶类最好少喝。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。但是你不能已经你自己抵不住考验而去考验你自己的胃。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是最的。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该补足。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
所以夏季容易肠胃不好的朋友，注意夏季日常饮食是关键，怎么调理肠胃好呢?吃什么调理肠胃很关键哦!
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