原标题：型男也可以“吃”出来 辅助健身的食物
很多的男性都喜欢健身，希望可以练出一身的肌肉，但是不只是健身才可以练出肌肉，通过平常的饮食，男性朋友们也是可以吃出肌肉的，所以下面我们就给大家介绍一下男性朋友们应该多出的三类蔬菜。
提高蛋白质摄入量
低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。
相关：
葡萄皮可以吃吗?吃葡萄皮的好处有哪些?葡萄皮能吃吗?吃葡萄皮有什么好处?“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言。 葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。因此
冬季天气so cold!很多女生feel bad!言归正传，女生在冬季这样严寒的天气里，经常出现手脚冰冷的情况，之前我们有说明过原因建议广大体寒女生多吃温补食物，今天就为大家带来几种温补的食物，让你过一个温暖的冬季
  闭经对于女性来说，比任何的打击都大。因为闭经是指月经已行、非怀孕女子，却又中断3个月以上的现象。那么对于生理正常的女性来说，平时在饮食上应该注意什么才会避免闭经的出现呢?我们按照食物本身的颜色来
很多女性结过婚想享受二人世界，享受自由自在无忧无虑的生活，但是女人一旦到了一定年龄，就会有很强的生孩子的欲望，但一些女性因为体质的原因，会很难怀上宝宝，除了看医问药，饮食上的调理也很重要，下面我们就
2020年1月3日，山西大学大一学生李世斌怕室友高数挂科，考前支小黑板给室友补课。他说，讲课能让大家考个好成绩，自己也能发现问题，接下来还会讲英语和工程制图。室友表示兴奋得差点哭出来，遇到难题也能下手做了