原标题：既营养又可口的意大利肉酱面怎么做的 5.锅热以后放入橄榄油
6. 把西红柿和胡萝卜丁放进去，用铲子搅拌一下，大火煮开;
9. 这时候肉酱也炖得差不多了;
2. 加入了番茄沙司颜色就深了很多，而且口味加重
10. 加入适量的番茄沙司和芹菜丁，再来点胡椒粉，搅拌均匀就关火;
辅料：番茄200克 胡萝卜50克 西兰花50克 芹菜25克 洋葱(白皮)15克 牛肉(瘦)250克
3. 西红柿、胡萝卜、芹菜切成小丁;
主料：长形意大利面条200克
1. 番茄沙司的量要看各人口味，因为西红柿的味道很淡，而且颜色浅，不如外边餐厅里的那么深;
1. 先把牛肉洗干净，切成小块;
8. 炖的时候可以煮面条，水开了以后下面条，同时放一点黄油(可以避免水噗出来)、一勺盐，大约要10分钟才能煮熟;
11. 番茄沙司的量要看各人口味适量增加。
5. 锅热以后放入橄榄油，加入洋葱，有香味以后把牛肉倒进去，炒熟变色;
调料：橄榄油25克 胡椒粉2克 盐3克 白砂糖5克 番茄沙司30克
烹饪方法
4. 西兰花用开水煮熟丝成小块儿备用;
7. 煮开以后放入适量的糖和盐，改小火炖一会儿;
2. 牛肉块用盐和料酒腌10分钟;
12. 把面条和肉酱盛在一起，把西兰花摆在碟子边上作装饰即可。
制作提示
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3、锅中放油，烧热后，加入牛肉，再加少许酱油，牛肉8分熟后，加入红椒丝和洋葱丝，炒熟，加入黑椒汁液，把煮好的意面加进来，拌匀。 1、锅中烧水，沸腾后加入少许盐巴和食用油，之后加意面，我家煮了有十几分钟，
3、锅中加水烧开，放入面条煮熟后，捞出放入盛了鸭汤的碗中即可。 1、这个面条很简单，所以步骤图省略了。但是要提醒一下，鸭汤盛入碗中时，一定记得再加点盐调味，因为面条吸味。空口喝鸭汤和作为面条底汤，盐
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