原标题：什么食物抗疲劳提神
2、多吃蔬果，补充维生素，维持智力和体力
汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。
坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
咖啡虽提神，但会削弱记忆
草莓含铁非常丰富，还含有丰富的维生素，有助于舒缓压力，缓解困倦。香蕉可以使人心情变得愉快，活泼开朗。猕猴桃可消除疲劳，助消化。
3、摄入富含镁的食物，保持能量
菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事)，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。
在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
专家提醒，春天多吃韭菜、葱、姜等，可以增进食欲。菠菜对解毒、防春燥颇有益处。南瓜富含维生素和铁，这些营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是大脑和身体的食粮，能够快速被吸收，迅速补充能量。
4、吃菊糖抗贫血，精力更充足
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
5、喝茶改善记忆，抵抗疲劳
喝茶可以改善记忆，降低体重，春天可以喝花茶，这对于改善健康抵抗疲劳有显著功效。还可喝绿茶，提神之余又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢。
从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。
下一页 尾页
6、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁
可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。
但春季是阳气生发的季节，不宜进补人参、阿胶之类的补品，否则容易造成上火。
最近，意大利科研人员通过研究发现，喝咖啡有提神的功效，但在短时间内也影响人的记忆力。研究表明，人们在喝了两杯咖啡以后有助于保持清醒，但同时又让大脑的部分功能处于休眠状态，他们认为，咖啡因短时间内能影响人们的记忆力，使得记忆中的一些词汇出口困难。
还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?以下介绍比咖啡更抗疲劳的健康提神食物。
科研人员认为，当人们喝完咖啡之后，咖啡因在短时间内能阻止人们从大脑“库存”中提取所需的信息。
什么食物抗疲劳提神，健康不伤害记忆!瞌睡疲劳时你是否想喝一杯咖啡提神呢?咖啡提神却不利健康，会影响人的记忆力哦。那就再寻找一些可以提神却不伤害记忆和健康的食物吧!
1、多喝水，保持水分充足可提神
相关：
雨伞遮阳防晒有效果吗 雨伞之所以不能拿来当遮阳伞主要在它的材料上，像我们平时用的晴雨伞或是遮阳伞他们平时需要的面料都带有防紫外线的特殊涂层。要测定这种伞是否具有防紫外线的能力，办法很简单，用一张百
此外，预测还包括汽车工厂将完全实现自动化、机器人将代替人类培育和收获蔬菜水果、无人机会把货物从店铺直送到用户手里等。该报告负责人称，“预测是在听取专家意见后做出的，20年后基本都会实现”。 日本政
阿胶膏饭前饭后吃好?固元膏阿胶的使用方式往往会受到大家的争议，阿胶膏冬天、夏天都可以吃的。不过夏天的阿胶膏配方里阿胶的量要减半。如果发现上火的情况可减半或暂停。今日我大家详解阿胶的用法。  下一页
做法介绍： 主料：鸡全翅四只,用两匙黄酒,三大匙老抽拌匀腌约半小时;啤酒一瓶;香菇六,七朵,用刀在上面切三,四道十字花;老姜一小块,蒜半个匀切末;葱两棵,切碎;熟白芝麻一匙;老抽五大匙(用三大匙腌鸡翅时用)。
爱家如命的巨蟹座，最好的居住方式当然是赖在家里和家人一起住啦!和家人一起生活一直是巨蟹座最大的幸福，所以想要巨蟹座从温馨的家里搬到冷冰冰的空房子是不可能的!巨蟹座最重视家庭的温馨氛围，即使他们拥有自己