原标题：女性顽固性便秘试试这个方法

对待便秘，除了要及时求医，抓紧最佳ZL时机外，我们也可以通过微生态试剂调理，达到预防和改善的目的。这时我们可以选择服用一些水溶性纤维，能有效补充人体膳食纤维摄入的不足。同时又能有效润肠通便，清理肠道毒素垃圾，清除宿便更全面，尤其适用于女性便秘的。平时可以喝点酸奶或者早晚食用zangling水苏糖，这些都是给体内有益菌群供给粮食，肠好胃好排便好，为美好生活注入新活力。

便秘在老年人和中青年女性身上是一种常见的多发疾病。特别是60岁以上的老年女性，由于肠道功能减退导致便秘患病率很高，在肠道疾病中大约占到70%。中青年女性则多半是由工作压力带来，她们平日里长期伏案，缺少运动，再加上饮食不规律等，也是便秘的集中受患人群。

在日常生活中，饮食和精神因素均会诱发便秘。我们平时的饮食若摄入的纤维太少，导致胃肠道缺乏有效的刺激，胃肠蠕动此时就会变得缓慢，从而发生便秘。另外，当肠道发生梗阻时，由于食物滞留肠道也会导致便秘的发生。同样的，一旦我们的直肠应激性减退，这时即使有粪便进入也不能发出便意信号。还有些人因为患有肛门一类的疾病，如肛裂、痔疮、肛门周围脓肿等，导致排便剧痛，造成惧怕排便而引发便秘。另一方面，不良的精神因素也会阻碍自然排便反射，因而逐步发展成严重便秘。

便秘的危害不容忽视，它会给人体带来许多的不良问题。由于粪块长时间堆积在肠道内，导致其异常发酵，腐败后会释放大量毒素，从而引起痤疮、面部色素沉着、皮疹等。而且，毒素在肠道淤积还会导致大肠水肿，使得下半身血液循环减慢，造成我们俗称的梨形身材。同时，长期便秘致使毒素堆积上行，还会引起口臭和体臭等一类令人尴尬的症状。

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