原标题：鹅米豆的功效与作用
1、鹅米豆加工前，先把鹅米豆的两头和荚丝择掉。这是因为，鹅米豆两端及荚丝或老鹅米豆的毒素为最多。烹调时间越长，这些毒素就越容易遇热挥发掉。而判断鹅米豆是否熟透的方法是：鹅米豆由挺变为蔫弱，颜色由鲜绿色变为暗绿，吃起来没豆腥味。最好的办法是先焯水再炒就问题不大了。
主料：鹅米豆250克
鹅米豆一般人群均可食用。
预防营养缺乏：鹅米豆中含锌量较高，而锌能有效促进机体的生长发育，并能增强造血功能。扁豆含钠量低，适合高血压、高脂血症、心脏病、肾炎等病人食用。经常适量食用鹅米豆，可使人体得到多种营养素，防预各种营养素缺乏疾。
2、要让鹅米豆入味，用海鲜酱，辣酱或者豆瓣酱都是很好的办法，这样，不用加别的任何调料；
2.清洗干净
3、干煸过程中用点水的办法不断翻炒，可以让鹅米豆吃起来不会干巴巴，而且更入味。
孕妇不可以食用山楂果及其制品、热性食物 、刺激性食物 、刺激性食物 、未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物 、大补的食物、和刺激性调料。
6.热锅冷油，下鹅米豆
预防便秘：膳食纤维可促进肠壁蠕动，有预防便秘之功效。鹅米豆富含膳食纤维，因而是便秘病人的理想食品。
抗癌防癌：鹅米豆中的植物血细胞凝集素能使癌细胞发生凝集反应，肿瘤细胞表面发生结构变化，从而发挥细胞毒的作用，并可促进淋巴细胞的转化，增强对肿瘤的免疫能力，抑制肿瘤的生长，起到防癌抗癌的效果。
鹅米豆的功效与作用 据营养学家分析，鹅米豆种子每100克含蛋白质22.7克、脂肪1.8克、碳水化合物57克、钙46毫克、磷52毫克、铁1毫克，此外还含有维生素B1和C、胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、棉子糖。研究表明，含有血细胞凝集素A、B，这两种物质有一定的使血细胞凝集的作用。鹅米豆中含有病毒抑制的成分，有抑制病毒复制的作用。
鹅米豆孕妇能吃吗 可以的，一定要煮熟。
1.特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用。同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。尤其适宜癌症病人服食。
1.摘去鹅米豆两头
8.用小半碗的开水点水不断翻炒后出锅
步骤：
7.放入两勺左右的海鲜酱
4.加半勺食用油
健脾：鹅米豆味甘入脾胃经，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。用于脾虚有湿所致的体倦乏力，食少便溏中泄泻，与人参、白术同用，以加强健脾化湿之力，如参苓白术散。用于妇女脾虚带下、体倦乏力，可与白术、乌贼骨同用。
5.水再次煮开后取出鹅米豆，迅速过凉水，滤干水分
2.但是患寒热病者，患冷气人，患疟者不可食。眉豆多食则性滞，故气滞便结者应慎食眉豆。
调料：色拉油适量、海鲜酱2大勺
孕妇吃鹅米豆的做法 干煸鹅米豆
降血糖：鹅米豆中所含的淀粉酶抑制物在体内有降低血糖的作用。
孕妇在怀孕期间多吃新鲜蔬菜可以补充维C等营养元素，但不可以吃茄子、马齿苋、木耳菜、慈姑、胡椒、花椒、苋菜、海带、桂皮、芦荟等蔬菜。
鹅米豆有白色、青绿色和紫红色三种颜色，他们不同品种吃起来风味也各不相同。孕妇是可以吃鹅米豆的哦！下面来看看。
3.锅中把水煮开，放入鹅米豆焯水
烹饪技巧：
相关：
什么样的火龙果最好吃？ 1、掂火龙果的重量。 挑火龙果要选胖短一些的，不要选瘦长的，因为瘦长的一般水分少，口感不好。 3、辨火龙果的形状。 2、看火龙果的表皮及颜色。 挑选火龙果时，要挑最重的，这
红枣熟吃好吗 接下来，就来看看如何熟吃红枣吧。红枣熟吃5种方法 红枣属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用。每100克红枣
适宜的人群 9. 桑葚酒具有防癌，抗癌，增强免疫，促进细胞在生和增加胃动力的作用。 1、富含人体所需元素 桑葚酒中含有十八种人体所需的氨基酸和多种微量元素，包括红葡萄酒中的几乎所有营养成分，这样的“紫
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 含有较多的维生素
食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如柠檬和柚子当中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，红酒里面的多酚，以及巧克力里面的多酚，它们都是有助预防癌症和心脏病的成分，苦瓜中的奎宁精，还能提高人体免疫力，帮助