原标题：每天都吃鸡蛋好不好?一周吃几个鸡蛋最健康?

鸡蛋是最常见的营养品，鸡蛋也有很多做法，有些人为了更加营养，每天都会吃鸡蛋，早上吃茶叶蛋，中午或晚上再吃炒鸡蛋，那么一周吃几个鸡蛋最好?鸡蛋吃得过多，会给身体带来负面的影响，快来来看看如何吃鸡蛋最好吧!

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木耳炒鸡蛋

8、加盐调味; 2、锅内热油，五成热时，下入搅拌好的鸡蛋液，用锅铲迅速划散，待凝固后即盛起备用; 3、锅中再加少许油，爆香葱、姜、蒜末; 9、快出锅时淋入几滴香油，再翻炒几下即可出锅。 6、再迅速下入泡

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(3)用锅内的余油煸香蒜片，下菜梗翻炒半分钟。 (3)在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液。 (4)空心菜焯水、过冷水、切碎备用。 空心菜的做法 食材：空心菜梗、里脊肉、蒜片少许、料酒、生粉、生抽、盐、