原标题：芹菜花生米从此远离高血压
4、新鲜的花生米煮熟、凉透;
7、起油锅，炸香干红辣椒碎，趁热浇在拌好的芹菜花生米上。
3、芹菜和胡萝卜用盐腌制半小时;
做芹菜，无论是热食还是凉拌，总是习惯性地先焯下水，为了保持脆嫩的口感，焯水后迅速过凉水。从那天开始，尝试把生芹菜直接用盐腌制片刻，然后再用来凉拌，只需随意添加些自己喜欢的配菜或调味即可。芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，可以最大程度地保存营养，起到降压的作用。
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原料：芹菜、新鲜花生米、胡萝卜、干红辣椒
不仅味道棒，而且口感爽脆，与焯过水的芹菜那可是绝对的不一样。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
5、腌好的芹菜沥干水分，和煮熟的花生米混合;
6、添加香油、味极鲜酱油拌匀;
2、胡萝卜切成细条，干红辣椒切碎;
做法：
1、芹菜洗净，摘去叶子，切成寸段;
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1 脱脂奶的维生素A含量很低，蛋白中根本没有，各种肉里面也几乎没有。 * 含能够在人体中转化成维生素A的胡萝卜素——各种橙黄色的蔬菜和水果（胡萝卜，南瓜、芒果、橙子、橘子、木瓜、黄杏等），以及
吃隔夜凉菜的危害 大家吃的凉拌菜一般都是在外购买的，而外面的卫生条件不太好，隔夜之后所滋生的细菌更多，还会产生有毒的要硝酸盐。而且，隔夜的蔬菜所含的营养也受到了损害。所以食用隔夜凉菜不仅不能补充身体
长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使得维生素A消耗量增大，要格外注意补充。 1、有车族吃什么养眼护眼 2、有车族护眼食谱大全 3、有车族提高视力的水果 4、护眼养眼食疗秘方 所以，美眉要注意，用眼过度
萝卜皮提前浸泡是为了口感更清脆，拌匀后的萝卜皮在冰箱冷藏室静置20分钟，吃起来风味尤佳。 4、用盐、生抽、糖、陈醋和味精兑成调味汁，浇在萝卜皮上; 1、心里美萝卜清洗干净，去头去蒂，削去一层薄皮; 6、
剩米饭一碗咖喱一小块   对于吃剩的米饭大家都会选择炒着吃，不仅是因为好吃也因为是省事，里面放上蔬菜又非常的营养，所以今天小编给大家一种好吃的炒饭做法。 生抽一勺盐一撮  下一页 尾页