原标题：如何预防熬夜膝盖痛

误区二 老寒腿治好了不会再犯

误区一 老寒腿是老年人的病

膝盖痛贵给我们带来很多的影响，我们都不想让膝盖痛困扰着我们，所以，我们一定也要注意预防哦！而且，上文也已经为大家介绍了如何预防熬夜膝盖痛了，希望能够帮助到大家，平时一定不要经常熬夜，要早睡早起，这样对我们才好哦！

熬夜，是很多人都会出现的一个问题，很多人都习惯熬夜，不管是上班族，还是上学的朋友们，都非常的习惯熬夜，熬夜对我们是非常不好的，相信大家也都知道，但是，很少人去注意到它。而有些朋友们却在熬夜过后出现膝盖痛的症状，我们该如何预防熬夜膝盖痛呢？

很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖。值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。

误区三 哪儿疼就锻炼哪儿

的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

tags：

上一篇  下一篇

相关：

经常熬夜眼袋很重怎么办呢

如果经常熬夜的话，那么这样的症状给人身体所带来的影响和伤害是非常大的，经常熬夜的话睡眠不足，然后就会引起各种不适，身体乏力，甚至疲劳过度，做事的时候没有精神，长期下来会仍人们活得非常的缥缈，经常熬夜

睡前揉肚子的方法

相信大家对于揉肚子肯定不会陌生吧，揉肚子是一种很好的按摩方法，揉肚子不但可以起到预防便秘和促进消化的作用而且还能起到减肚腩等好处，所以揉肚子受到了大家的喜爱，但是我们也应该知道揉肚子是需要讲究科学的

晚上膝盖痛的原因

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先

如何消灭跳蚤

1、贴身衣物拿去煮，大件衣物、席子用开水烫; 2、杀虫剂(一定要用除虫菊酯类的，此类杀虫剂对温血动物毒性极小，但对冷血动物剧毒，因此注意不要喷或者让它飘到鱼缸里或者乌龟身上)，喷床板，宿舍地面，角落;

经常熬夜掉发怎么办呢

③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢 性脱发者，尤应少吃糖类、动