原标题：睡觉腿酸是怎么回事呢
文章我们已经了解到睡觉腿酸的原因到底有哪些的，所以最好是在发现问题以后就及时的得到解决的，在注意自己保暖的同时，还可以喝一些牛奶的，来补充自己体内所缺失的钙质的，这样的话也许症状就会得到好转的。
建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收.况且，药补不如食补. 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的.
现在的老年人身体都不是那么好的，就连青壮年都进入到亚健康的状态的，所以有的人在睡觉的时候就会感觉到自己的腿部特别的酸痛的，这其实是一种缺钙的表现的，或者是以前受凉了的，所以现在就要注意保暖的，下面我们就一起来了解一下睡觉腿酸的原因到底有哪些的呢？
这种情况可以是由于有缺钙的情况.或有风湿类疾病，肾虚的情况造成的.建议到医院检查明确病因，对症入药。祝你健康。 您好：饮食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水。注意防寒保暖，不吃寒凉的食物了，每天晚上用热水泡脚半小时，最好用桶泡，平时多吃些补气养血的食物！每天练金鸡独立一分钟，两眼闭，一只脚抬起离地，两臂自然下垂，这样左右脚各坚持一分钟，注意脑中不要有杂念，可以引气血下行。
可能是缺钙 建议口服盖尔奇d试试。多吃含钙丰富的食物。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳；豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等；鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带；肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、骨头汤，鸡肉、鸡蛋、鸭蛋；蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等；水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干、花生、莲子等都是钙含量丰富的食物。尤其还应该注意多晒太阳。 每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生 ，可以促进钙的吸收。
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的
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