原标题：秋季滋阴润肺银耳不容错过 而银耳枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用
木瓜银耳炖汤：木瓜和银耳都是比较滋润的材料，去燥就比较适合。
1、雪耳浸透、洗净;
处在夏秋之交的天气，然而天气却丝毫没有转凉的意味，并且空气湿度明显降低，对于刚刚消耗过大量体力的人来说，一定要在这个时刻好好进补一番！那么滋阴润肺的银耳你喜欢吗？作为古代宫廷必备的滋养佳品，你忍心错过吗?
4、火腿肉切片;
雪耳炖白鸽
下面介绍几款适合夏秋季节食用的银耳膳食。
银耳的滋补效果想必很多人是有所耳闻的，作为古代宫廷流传下来的滋阴润肺食物，相信一定会为你带来不一样的美食体验！
做法：取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。
材料：雪耳15克、白鸽2只、猪瘦肉100克、火腿肉20克、生姜3片。
银耳枣仁汤：夏秋季白昼时间较长，闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息，许多人一天只能睡上四至六小时，甚至通宵难寐。而银耳枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用。
原料：小木瓜半个，银耳半朵，红枣10粒，枸杞15粒，薏米20多粒
适用于阴虚火旺，老年慢性支气管炎、肺原性心脏、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用(外感风寒、出血者、糖尿病患者慎用)。
冰糖银耳汤：高温天气，最容易发生中暑，除了避免日晒高温环境外，还可制作冰糖银耳汤解暑。
2、白鸽宰洗净，去脏杂，置沸水中稍滚片刻(飞水);
5、一起与生姜放进炖盅内，加入清水1250毫升(约5碗水量)，盖上盖，隔水炖3小时便可。进饮时方加入适量食盐。
3、猪瘦肉洗净;
做法：所有材料丢进紫砂锅里用定时器定2个小时，紫砂锅设“高火”，熟后就可以吃了。
做法：将银耳15克，洗净泡发，酸枣仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂锅内加水煮熬成汤，弃枣仁，即可服用。
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