原标题：慢性肠胃炎一定注意以下几点 不注意饮食和睡眠
肠胃炎其实就是由于平时不怎么健康的生活习惯引起的，不注意饮食和睡眠，心理压力过大，缺乏体育锻炼等引起的。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C，比如胡萝卜，黄瓜，柠檬，苹果等。不要吃太烫的食物，喝一些清淡的白米粥，绿豆粥都可以。
胃肠不好的朋友可以早晚各一袋服用zangling水苏糖，zangling水苏糖是体内有益菌群的营养液。服用zangling水苏糖后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不仅仅起到了日常养胃的效果，还提供损伤肠胃的修复及保护功能。同时，周期性服用还可以减少肠胃疾病的困扰。
多做运动，不需要做容易让人很累花费大量体力的运动。有空的时候简单的跑步就可以，吃完饭后去散步也很不错。日常生活中不要给自己太大压力，要适当的放松，劳逸结合期处于压力之下会使症状加重，紧张，忧郁，悲伤这些情绪也都会增加身体的负担从而使肠胃炎更加的严重。
千万不要不吃肉类，这样会流失身体所必需的补充蛋白质。还可以喝一些鸡汤鱼汤之类的。不要暴饮暴食，喜欢吃的就吃特别多，不喜欢吃的就一筷子也不动。平时不管多忙也一定要吃早餐，一日之际在于晨，早上就没把握好那么这一天都会状态不好。睡眠习惯上，早睡早起，不要熬夜晚睡，保证充足的睡眠时间。熬夜对肠胃不好会加重肠胃的负担同时也对皮肤不好，会带来黑眼圈和眼睛浮肿。对第二天的工作学习也会产生影响。要保证充足的睡眠时间，不要因为玩手机打游戏刷微博而减少睡眠时间。
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肠胃不好还有一种非常安全简单的方法，可以让早晚各一袋zangling水苏糖，zangling水苏糖是从植物中提纯，专门喂养体内的有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎症物质，周期性服用对常见的胃肠炎及消化道问题非
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