原标题：考试前喝哪些粥安神 加水煮粥
百合冰糖粥 百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋阴降火、安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。
芹菜粳米粥 芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒脑、安神、润肺止咳功效。此粥适合神经衰弱者食用。
眼下又是一年高考时，大考临近，很多考生因为精神紧张学业繁忙，再加上天气变热，情绪也变得烦躁，出现失眠多梦、记忆减退的现象。这时候需要对身心进行调养，才能让自己拥有好的状态。今天小编给大家介绍一些养生粥，能安眠益智，不妨试试。
扁豆粳米粥 扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。
甘蔗红枣粥 甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克，加水煮粥，有养阴润燥功效。此粥适合心烦多眠、咽喉干燥者食用。
百合龙眼莲子汤 百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安心定眠，治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血，治夜间多梦。
总之，考生宜多吃些益智健脑、宁心安神食品，如鱼头、芝麻、大枣、核桃及新鲜蔬果等。此外，还要提醒家长们特别注意：考前不要盲目给考生乱服所谓的滋补保健品，正常饮食完全能够满足机体营养需要。
大枣葱白汤 大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。大枣治惊悸怔忡，恍惚健忘;大葱能发汗解表，治头痛寒热证及失眠。
大枣糯米粥 大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。
柏子仁粥 柏子仁15克，粳米45克。先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味。此粥适合劳心过度，心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。
黄花菜肉汤 干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。
注意事项：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。
黑芝麻粳米粥 黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。
小麦粥 小麦45克，大枣4枚，粳米50克。将小麦加水煮熟后，滤出汁，然后将粳米和大枣加入小麦汁中，煮成稀粥，连渣服用。此粥适用于心阴不足的心烦、心悸、失眠、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。
相关：
芹菜粳米粥 芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒脑、安神、润肺止咳功效。此粥适合神经衰弱者食用。 大枣糯米粥 大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。 扁豆粳米粥
7款冬季养生汤 加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮
做法：  下一页 尾页   星期二：沙参百合润肺汤 原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。 3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛
热感冒吃什么饭?家庭小粥轻松对抗热感冒 此汤饮对新感风热者最适宜
热感冒吃什么饭?热感冒一般表现为头痛，咽喉肿痛口渴，夏秋交替的时家庭几款小粥就能够轻松解决热感冒。 4、薄荷粥：薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，
最是初秋养生季 因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用
1、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。 3、百合杏
         夏天气温高，再加上燥热，人们很容易出现疲倦、昏昏欲睡等气虚症状，特别是体质较弱的人因身体虚弱，容易受暑热之气而引起的乏力倦怠、眩晕心烦。那么夏季饮食上