原标题：便秘吃什么食物好 美国食欲杂志刊登的一项研究发现
3.胡萝卜
2.豆类
1.五谷杂粮
像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。虽然它们的口感并不好，但对于你的身体而言是可以起到积极作用的。早餐吃些全谷物食品，简单又方便，可以迅速满足身体对纤维素的需求。
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生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久。
春秋季节天气干燥，很多人都容易便秘，便秘是很苦恼的。怎么样来治疗便秘，这些食物多吃可以帮你解决~
豆类富含膳食纤维，美国《食欲》杂志刊登的一项研究发现，豆类有助于打造一个健康的消化系统。参试者每天吃113克鹰嘴豆，12周之后，其排便更规律，消化系统也更健康。另外，多吃豌豆、鹰嘴豆和芸豆等，还可以帮助减少血液中“坏”的胆固醇含量，降低心脏病风险。
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爱情得意，事业有成，这样的双丰收，人人都想但未必都可得。2016年里，十二星座中，有的星座的确可以做到爱情事业双丰收哦。 第二名：金牛座 第一名：双鱼座
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