原标题：秋季吃南瓜的好处 料酒、盐、白胡椒粉
大多数人都说秋天非常适合吃南瓜，这是有科学道理的。秋季是干燥的季节，当以喉粘膜、鼻粘膜为代表的粘膜是人体的第一道防线，能够良好防御细菌和病毒的入侵，而一旦粘膜干燥就无法发挥良好的免疫效果，人就容易感冒。
尽管南瓜看起来是干干的一个瓜，但100克南瓜中的含水量约有76克，数据显示，新鲜的南瓜中的含水量约为76.2%，是非常健康的蔬菜。加上南瓜中富含膳食纤维，对于减肥的人群来说也是非常友好的食物哦!
1、将材料分别准备：牛肉切成小块，洋葱洗净后切块，南瓜去皮后切块。锅中清水烧开后，放入牛肉块焯水。牛肉焯水后用冷水冲洗干净。
做法：
秋季吃南瓜可以抵抗秋燥，南瓜最常见的吃法就是蒸着吃或者炒着吃，好吃又有营养，今天给大家推荐南瓜的十二种美味做法。
材料：牛肉300克，老南瓜半个，洋葱半个，料酒、盐、白胡椒粉。
3、放入适量的盐和白胡椒粉，翻炒一下即可起锅。
南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。据说，在日本江户时代中期有冬至吃南瓜的风俗，或许也是因为南瓜的高营养价值与提高免疫力的作用吧。
下一页 尾页
做法一：老南瓜炖牛肉
2、热锅后放入油，待热油后放入牛肉块，翻炒至牛肉变色，放入南瓜块，放入准备好的洋葱块，倒入适量的清水，盖上锅盖小火炖煮20分钟左右。
秋吃南瓜，功效“顶呱呱”
南瓜的做法
相关：
4、炒锅置火上，放入油(量要多些)，烧至5成热，放入葱花爆香、放入酸菜丝翻炒，加入少许酱油，翻炒均匀。 1、排骨洗净，剁成段，放入锅中，焯水，撇去浮沫，捞出。 3、酸菜用清水浸泡半小时，洗净，沥干水分
4.将辣椒面，花椒面，葱末，盐，鸡精，醋，生抽，香油倒到金针菇里 6.将油稍微热下，浇到辣椒面上 1.金针菇切掉根部，洗净，撕成小撮 5.锅里油烧热 3.将金针菇焯熟后，捞到盘子里，备用 2.用烧开
 下一页 尾页 食用时以中火煎的方式最佳，微波带h烤也可以; 煎完后的早餐肠有浓郁标准的西式风味，颗粒肉的口感，油而不腻; 传统上早餐肠是由猪肉做成的，但是牛肉，鸡肉，羊肉，鸭肉也可以做为原
秋季除了天气的慢慢变冷之外，也给我们带来了不一样的美食馈赠，秋季同样也是柚子的成熟季节，酸甜可口、粒粒饱满的柚子对于你来说，是不是一种特别的美食享受呢？并且你不知道的是，柚子还可以入菜呢！ 杨枝甘
12. 依据个人口味，加适量香油和醋调味，也可加香葱末。趁热享用吧~ 7. 用小滤网过滤蛋液，除去筋头，这也是使蛋羹嫩滑的一个窍门。 8. 将蛋液倒入南瓜盅内。 1. 将小南瓜洗净，顶部切去1/4。 5. 加少许盐