原标题：夏季容易上火怎么办 做法
养生汤推荐2：苹果玉米汤
2、热油锅，爆煎鱼肉至变色。
1、鱼处理洗净，砍块，豆腐切小块，酸笋切簿片，姜切簿片，葱切碎。
1、先处理一下材料吧，土豆洗净，去皮，切成小块，随便切一下就行，反正后面也要打成土豆泥;洋葱切丝，也是随便切切;培根切碎，切小块或是切丝都可以;想要有法香的话，再切点法香碎。
做法：
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原料：红枣、红豆、红糖、龙眼干
3、黄油融化后，放入洋葱丝，不停的翻炒，把洋葱炒软就行，然后放入土豆块，再炒一会。同下入瓦煲。
原料：土豆中型1个、培根一片足以、洋葱一小块、牛奶或奶油适量、黄油适量、法香少许(没有就不放，起到的是提香味和点缀的作用)，盐、黑胡椒适量
1、龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净。
3、加酸笋一起煎炒至鱼外表稍变黄色。
原料：禾花鱼适量、豆腐适量、酸笋适量、姜适量、葱适量、油适量、盐适量
2、锅内放入一小块黄油，这时要小火，你用平底锅，或是小汤锅都可以。
原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块
养生汤推荐4：番茄排骨汤
做法：
养生汤推荐1：禾花鱼豆腐汤
5、煮个8分钟即可，即煮至豆腐熟透，汤色变浓白即右，加入适当的盐。
2、砂锅内放适量水，放入红豆红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可(实在不喜欢红糖的，可以换成冰糖。
4、加适量的水，加入豆腐大火煮沸，一直用大火哦，这样汤才白白滴，浓浓的。
做法：
做法：
3、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一
养生汤推荐3：补气养血“四红汤”
5、喜欢喝原味的，就无须加盐，苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中。
1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出)
6、盛出，撒入葱花即可。
厌食、发烧、嗓子疼、疲劳，夏季高温下大家要想神清气爽，除了心态之外，还要注意内调。春夏季季饮食不当容易导致脾胃上火，常食用高糖高油，辛辣而过烫的食物，造成了消化不良，轻微的脾胃积热时，可能总感到吃不饱，这时候应该吃些消食的食物，如西红柿、枇杷。而绿豆、薏米、山药、风靡、核桃仁都有清胃利湿的作用，可以适当食用。这一阶段饮食应适当的减少大补食谱的分量，增加青菜和少分量的肉类，可多吃鸡肉、鱼肉等。养生汤是进补不错的选择，养生汤只要搭配好食材就好，非常简单。但汤类进补的效果却不打折，它能够将食物的营养元素全部煮出来，人体吸收更容易。今天小编给你介绍几种养生汤，你可不要错过哦。
养生汤推荐5：土豆浓汤
4、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。
2、苹果跟玉米切成块。
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制作方法：  下一页 尾页 豆腐300克、五花肉200克、番茄酱1勺、冰糖20克(可以根据自己的口味加量)、海天老抽1小勺、八角1个、香叶1片、桂皮1小段、葱1棵、生姜2片、盐适量、料酒1勺 2、锅中
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